Что лучше для здоровья, так то завтрак и обед, либо же обед и легкий ужин?

Завтрак - обязательно, остальное по желанию. Только завтрак должен быть полезным и сбалансированным. Говорят, ч то все, что съедено утром в течении дня сгорает)
Обед - должен составлять 40% суточного объема пищи. Днем хорошо усваивается пища и быстро перерабатывается. Но вот мыслительные процессы, как мне кажется, начинают тормозить))
Ужин может быть легким, главное, чтобы от голода черти ночью не снились.))
Правильно еще чтобы пара легких перекусов была. Выбирайте, как вам лучше.
Я в отпуске в поездках предпочитаю плотный завтрак и нормальный ужин, т.к. днем некогда. В остальное время -нормальный завтрак и хороший обед, т.к. приезжаю домой поздно, на ужин нет сил.

4 раза в день надо питаться

Каждому своё, кому то нравится одно, кому другое

Ну хз; раньше я 4 раза в день питался, а сча у меня упор на завтрак и обед, а ужин лёгкий, преимущественно

Я ем когда проголодаюсь, а это где-то в 13 часов. Кофе брейк со вкусняшками где-то в 18часов, ужин в 21, второй ужин в полночь.

3 раза в день. Хоть у меня и завтрак редко бывает

Оптимальное время приема пищи может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, образа жизни и физиологических особенностей каждого человека. Однако существует несколько общих рекомендаций:

1. Завтрак: Завтрак считается важным приемом пищи, так как он помогает запустить обмен веществ после ночного голодания и обеспечивает организм необходимой энергией на начало дня. Завтрак должен быть сбалансированным и включать белки, углеводы и жиры.

2. Обед: Обед также важен для поддержания энергии и концентрации в течение дня. Это может быть более плотным приемом пищи, чем завтрак, и включать белки, овощи и углеводы.

3. Ужин: Ужин должен быть легким и умеренным по размеру, особенно если вы собираетесь ложиться спать через несколько часов. Переедание вечером может вызвать проблемы с сном и перевариванием пищи.

Общим советом является распределение калорий равномерно в течение дня и учет потребностей своего организма. Важно также уделять внимание качеству пищи, употреблять достаточное количество воды и следить за размерами порций. Если у вас есть медицинские противопоказания или диетические ограничения, вам, возможно, потребуется консультация с врачом или диетологом, чтобы разработать оптимальный режим приема пищи для вашего здоровья и физиологических потребностей.