Подскажите, какая пища содержит углеводы?

Все сладкое, мучное, еще фрукты - это основное

Практически любая.

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал
Мед 17,2 0,8 0 80,3 308
Драже фруктовое 7 3,7 10,2 73,1 384
Зефир 20 0,8 0 78,3 299
Ирис 6,5 3,3 7,5 81,8 387
Мармелад 21 0 0,1 77,7 296
Карамель (в среднем) 4,4 0 0,1 77,7 296
Конфеты, глазированные шоколадом 7,9 2,9 10,7 76,6 396
Пастила 18 0,5 0 80,4 305
Сахар 0,2 0,3 0 99,5 374
Халва тахинная 3,9 12,7 29,9 50,6 510
Халва подсолнечная 2,9 11,6 29,7 54 516
Шоколад темный 0,8 5,4 35,3 52,6 540
Шоколад молочный 0,9 6,9 35,7 52,4 547

Углеводы содержат хлебо булочные изделия, кока, пепси, спрайт и т. д. , а также квас. Очень хорошая диета описана у МОНТИНЬЯКА. Сижу на ней уже 12 лет и не чувствую голода, на этой диете не чувствуншь себя несчастным.

сахар 99 в ста граммах
а так же мучное и крупы
мало углеводов в цветной капусте или в брокколи
мало в мясе и в колбасе например
мало в сыре и в молочке

"плохие" углеводы: сахар, белая мука, белый шлифованный рис, блюда из картофеля и кукурузы. "ХОРОШИЕ" углеводы: неочищенный рис, бобовые, чечевица некоторые фрукты, лук-порей, капуста, брокколи, цветная капуста, и т. д.