Подскажите какая пища содержит кальций???

Дневная норма потребления кальция:
до 50 лет - 1000 мг после 50 лет - 1200 мг
Содержание кальция в продуктах (из расчета на 100 г продукта): Кунжутное семя 975
Сыр "Эмек" 9% жирности 870
Сыр 17% жирности 800
Плавленый сыр "Монблан" 7% жирности 660
Сыр "Эмек" 650
Брынза 5% жирности 550
Тхина 430
Сардины в масле 382
Плавденый сыр 25% жирности 350
Хлеб низкокалорийный 323
Миндаль 282
Макрель (консервы) 241
Лосось в собственном соку 216
Творог "Ски" 5% жирности 200
Брынза 16% жирности 200
Чеснок 181
Молоко 1%, обогащенное кальцием 147
Финики сушеные 144
Петрушка 137
Рыба "Принцесса Нила" 137
Фисташки 135
Сливочное мороженое 134
Йогурт "Прили" 133
Диетическое мороженое 130
Молочный десерт "Дани" 130
Шницель соевый 120
Семечки подсолнечника 116
Кефир 4,5% жирности 115
Творог 5% жирности 112
Какао-порошок 111
Йогурт "Даноне" 3% жирности 110
Кефир 3% жирности 110
Бурекасы с творогом 107
Тофу 105
Соевые бобы вареные 102
Сметана 100
Творог "Коттедж" 5% жирности 112
Какао (напиток) 3% жирности 100
Грецкие орехи 94
Халва 91
Фасоль (отварная) 90
Оливки 88
Источник: http://www.about-health-care.com/weight_loss_page/tables/calc.html

Продукты, содержащие кальций

ПродуктКальций, мг в 100г
Сыр пармезан1200
Сыр эдам770
Кунжут670
Миндаль240
Молочный шоколад220
Петрушка200
Фундук140
Молоко цельное115
Семечки подсолнуха110
Белый хлеб110
Креветки110
Орех грецкий94
Курага92
Яйца57
Брокколи56
Овсянка55
Апельсины47
Рекомендуемая суточная норма кальция

Женщины от 19 до 51 года – 1000 мг,

Женщины от 51 года – 1300 мг,

Беременные женщины – 1200 мг.

Молочная творог например бананы

знаю что молоко, рыба! а вот точнее
Продукты
Кальций, мг/100 г

Мак
1460

Кунжут
783

Крапива
713

Просвирник лесной
505

Подорожник большой
412

Галинсога
372

Сардины в масле
330

Будра плющевидная
289

Шиповник собачий
257

Миндаль
252

Подорожник ланцетолистный
248

Лесной орех
226

Амарант семя
214

Кресс-салат
214

Кале
212

Соя бобы сухие
201

Молоко коровье
120

творог, молоко, хотя усваяемость ставит под сомнение.... Самое лучшее, при недостатке кальция - это - размолоть яичную скорлупу на кофемолке и принимать на кончике ножа каждый день и не заморачиваться

Больше всего кальция в твороге! В других производных молока куда меньше. Только обратите внимание, что творог то разный бывает. Постарайтесь брать его прямо у производителя. Есть кальций и, например, в бананах, но так мало, что восполнять недостаток кальция в организме бананами не рекомендую. Пожалуй, не плохо, воспользоваться орехами, но много их не съешь. А съешь, другие проблемы будут. Оптимально - творог.

Ешьте на завтрак творог, на обед рыбу, на ужин молоко. И с каждым приемом пищи принимайте Кальций-актив и можно мумие.

в молочных продуктах содержится значительная доля кальция, особенно в сыре и твороге... в молоке - меньше, правда, чем ниже жирность молока, тем больше в нем кальция...

яйца молчные продукты печень

всякая молдочка - творог например.

молочные продукты, яичный желток, фасоль, горох и. др

у меня была проблема с кальцием, к сожалению, лучше грызть таблетки, потому что из продуктов очень мало кальция усваивается в организме.
пыталась есть творог, сою, бесполезно...