Dayte rezeptik salata kuda mojno dobavit prorojennuyu pjenizu,please!!!

рис отварной - 140 г
пшеница пророщенная - 40 г
чеснок - 1 зубчик
лук зеленый - 30 г
перец сладкий - 30 г
огурцы маринованные - 20 г
сметана - 1 ст. ложка
майонез - 1 ст. ложка
масло растительное - 1 ст. ложка
уксус виноградный - 1/2 ч. ложки
соль по вкусу
-------------------------------------------------------------------------------
Для соуса сметану смешайте с майонезом, добавьте измельченный чеснок, растительное масло, соль и уксус.
Перец помойте, удалите плодоножку и семена. Перец и огурцы нарежьте мелкими кубиками и смешайте с рисом, заправьте соусом.

Салат из пророщенной пшеницы
Грецкие орехи и ростки пшеницы пропустить через мясорубку или измельчить в блендере, смешать с медом. Полученную смесь выложить блинчиком на тарелку, сверху выложить слой тертых яблок и посыпать финиками и изюмом.
Необходимые продукты
пшеница пророщенная - 3 ст. л
орехи грецкие - 2 ст. л
мед - 1 ст. л
яблоки - 1 шт.
финики - 50 гр.
изюм - 50 гр.
Таблица калорийности подуктов на 100 грамм
пшеница пророщенная - 17 Ккал.
орехи грецкие - 612 Ккал.
мед - 320 Ккал.
Яблоки - 46 Ккал.
финики - 292 Ккал.
изюм - 289 Ккал.

Пророщенный овес перемолоть, смешать с пшеничными ростками, медом, корицей и нежирными сливками. Клубнику, землянику и малину очистить от хвостиков, промыть, высушить и добавить к салату.
Необходимые продукты
пшеница пророщенная - 3 ст. л
овес пророщенный - 2 ст. л
мед - 1 ст. л
корица - 5 гр.
сливки - 150 гр.
малина - 50 гр.
клубника - 50 гр.
земляника - 50 гр.

пророщенная пшеница – 2-3 ст. ложки,

груша (или киви) – 1 шт. ,

поджаренные молотые орешки (арахис, грецкий, кедровый или фундук) – 1 ст. ложка,

корица молотая – ¼ ч. ложки.

Способ приготовления: пророщенную пшеницу промыть в 2-3 водах, дать стечь. Фрукты мелко нарезать. Смешать подготовленное зерно с фруктами, посыпать молотыми орешками и корицей

САЛАТ ИЗ ПРОРОЩЕННОЙ ПШЕНИЦЫ

Продукты: 450 г свежей брокколи, горсть пророщенной пшеницы, 2 стебля нарезанного зеленого лука, 4 помидора "шерри", 0,3 ст. смеси семян кунжута, семечек тыквы и подсолнуха, 3 ст. л. смеси кукурузного и кунжутного масла.

Способ приготовления: Отделить соцветия брокколи от стеблей и отварить в небольшом количестве подсоленной воды. Промыть брокколи холодной водой. Перемешать соцветия с пророщенной пшеницей. Добавить нарезанный зеленый лук и помидоры "шерри". На сковороде без масла поджарить очищенные семечки тыквы и подсолнуха и семена кунжута. Когда они приобретут золотистый оттенок, добавить кукурузное и кунжутное масло, прогреть и залить этой смесью салат

Салаты из пророщенных зёрен (подойдёт и как начинка на бутерброды) .
1) Возьмите любимые орешки и (или) сухофрукты (инжир, финики, чернослив, курага, изюм) , тщательно промойте и пропустите через мясорубку с пророщенными зёрнами.
2) Тёртая морковь, оливковое масло, измельчённые проросшие зёрна.
3) Свежие фрукты нарезать и смешать с измельчёнными зёрнами.
4) Смешать измельчённые пророщенные зёрна, зелень, чеснок и оливковое масло.
5) 100 гр. пророщенных зерен (измельчить) , 2 чайные ложки кунжутных или других семян, мед по вкусу. Ингредиенты можете смешивать любые из вышеперечисленных, на ваш вкус. Где это уместо, можно добавлять сок лимона, мёд.

Салат фруктовый с ростками пшеницы и подсолнечника.
1 банан, 1 киви, сыр (лучше домашний) - 100 гр. , зерна граната - 3 ст. ложки, зерна пшеницы пророщенные - 2 ст. ложки, семена подсолнечника пророщенные - 2 ст. ложки, мед - 2 ст. ложки, сок 1/2 лимона.
Пророщенные зерна пропустить через мясорубку, сыр натереть на терке, добавить порезаные фрукты и заправить медом и лимоном. Украсить зернами граната.

Кутья из пророщенной пшеницы
* 1 стакан пророщенной пшеницы
* 100 г кондитерского мака
* 100 г очищенных грецких орехов
* 2-3 ст. ложки меда
* соль по вкусу
Пророщенную пшеницу перебрать, промыть, залить свежей водой и сварить (можно с добавлением небольшого количества соли) густую кашу. Добавить в нее мак, измельченные орехи и мед. Все тщательно перемешать.

сама придумай.. пшеница-основа, а там включи фантазию