как бросить курить, если стаж огромный?

А зачем? Лишать себя, возможно, последней радости жизни..:))

А сколько времени огромный стаж занимает?

Курить вредно, пить противно, а умирать здоровым жалко!!!

если захочишь-бросишь.... кризисный период через 3 месяца..

Мой папа вместо папиросы Беломор-канал сосал ириски кис-кис. Помогло.
Бросил и не курил до конца жизни. Стаж курения -около тридцати лет, без малого...

Бросать надо резко, книгу действительно следует почитать (см. название выше, автор АЛЛЕН КАРР), я сама после её прочтения бросила, а главное, должно быть желание! Удачи!

просто перестать - на самом деле, как таковой никотиновой зависимости практически нет - чистая психология (человек вертит сигаету в пальцах и волей-неволей сосредотачивается на ней, абстрагируясь, частично, реальности - это успокаивает, но есть ведь и другие объекты для сосредоточения). Мой друг бросил курить как паровоз, благодаря леденцам, но иногда покуривает, испытывая при этом дикое удовольствие))))

количество сигарет в день по-тихоньку снижать или тяжесть сигарет

Сразу!

прочитай книгу "легкий способ бросить курить" поищи она в интернете есть, может поможет...

ломка длится всего недели 2 при этом жутко хочется есть и все раздаржает!! ! самое главное это перебороть психологическую зависимость!! ! откажись от психологии толпы по больше частью эта зависимость просто всеобщая истерия! сам бросал дважды первый раз не курил около года, сейчас уже полгода не курю!