Как получить красивый и ровный загар на пляже?

Пользоватся средствами для безопасного загара, постепенно уменьшая степень защиты, когда болие-мение загорите можна пользоватся маслом для загара с маленьким фактором зажиты. Не прибывать на солнце с 12 до 16.

загарать до 12, и после 3 ...постепенно увеличивать колличество минут под солнцем. вытирать кожу на сухо от воды!! ! а то легко сгорите да к тому же и не равномерно=))))

загорать понедолгу... чаще окунаться.... в первые дни вообще сократить время принятия солнечных ванн и обязательно пользоваться защитными средствами.... и как можно чаще вертеться... как на вертеле))))

http://medsport.ru/php/content.php?group=2¶m=31&id=14869

Как получить ровный загар под южным солнцем и не обгореть.

Ура! Свершилось!. .Вы вырвались из суеты большого города, собрали чемоданы, купили заветный билет… и вот вы здесь – на курорте, готовые бесконечно отдыхать и целыми днями нежиться на пляже под ярким южным солнышком! А можно ли это делать: весь день проводить на пляже под прямыми солнечными лучами?
Хочу дать несколько советов гостям курортных городов о том, как не стать жертвой, казалось бы на первый взгляд, нежного и ласкового солнца, которое зачастую оказывается коварным врагом белоснежных тел.
– важное правило красивого и ровного загара – постепенность. Чтобы получить от солнца только пользу (в виде красивого загара и витамина Д) , нужно принимать солнечные ванны постепенно. Ведь после зимы кожа отвыкла от той дозы ультрафиолета, которую вы хотите ей дать. Во избежание аллергической реакции не спешите загорать. Выходя на солнце, загорайте сначала 5 минут в день, потом 7… постепенно доведите время до 2 часов;
– не менее важно знать, что загорать можно лишь в определенные часы. В середине дня солнце печет слишком сильно, можно получить тепловой удар и в придачу ненужную вам порцию ультрафиолета. Гораздо приятнее и полезнее загорать, когда солнечный свет не очень интенсивен. Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Конечно, чтобы хорошо загореть, потребуется некоторое время, но загар получится более ровным, чем, если бы вы загорали в середине дня. Помните: в пасмурный день солнце через тучи посылает ультрафиолета не меньше, чем в ясный день, поэтому в такой день необходимо также соблюдать правила загара;
– также не стоит сразу выходить на солнце в одних плавках или купальнике, открывать тело солнышку надо постепенно: сначала руки, потом ноги. А когда кожа привыкнет к солнцу, можно уже загорать полностью. Так вы гарантированно не сожжете кожу и получите ровный загар, а это как раз то, к чему вы стремитесь, ведь вам не хочется сдирать с себя клочки собственной мертвой кожи;
– важно защитить от солнечных лучей лицо, глаза, губы и волосы. Носите головной убор и солнцезащитные очки. Для защиты губ используйте увлажняющую губную помаду с защитой от ультрафиолета, такую помаду можно приобрести в любой аптеке или космецевтическом салоне. А на тело наносите солнцезащитный крем, предназначенный именно для защиты от солнца или, наоборот, интенсивного загара, но не используйте крем для солярия, так как он не защищает от УФ-лучей – кожа будет сожжена солнечными лучами;
– не стоит во время загара использовать пилинговые процедуры и скрабы, по крайней мере, пока не сформируется ровный слой загара.
Итак, вы запаслись необходимой информацией, которая поможет вам победить коварные солнечные лучи и получить загар вашей мечты. Вперед на пляж!

у воды в поволжье.... нет ничего лучше!

используй крем для загара...