А правда ли говорят что нужно выпивать 8 стаканов воды в день

Установлено, что суточная потребность в воде взрослого человека равна 30-40 г на 1 кг веса тела. В среднем же принято считать, что в сутки человек потребляет суммарно 2.5 л воды и столько же выводится из организма. Следует отметить такой важный момент. Непосредственно в виде свободной жидкости (разных напитков или жидкой пищи) взрослый человек в среднем потребляет в сутки около 1,2 л воды (48% суточной нормы) . Остальное составляет вода, поступающая в организм в виде пищи - около 1 л (40% суточной нормы) . Мы не задумываемся над этим, но в кашах содержится до 80% воды, в хлебе - около 50%, в мясе - 58-67%, рыбе - почти 70%, в овощах и фруктах - до 90% воды. В целом наша "сухая" еда на 50-60% состоит из воды.

И, наконец, небольшое количество воды, около 0.3л (3%), образуется непосредственно в организме в результате биохимических процессов.

правда, не менее 1.5л в день
Теряем воду с потом, мочой, дыханием до 3л в день, её надо восстановить, ведь организм биохим лаборатория.
Важно пить очищенную и обогащённую минералами живую слабощелочную воду.
Любая жидкость прежде, чем попасть в организм структурируется. В клетках структурированная вода. Чтобы не тратить энергию организма, полезней пить структурированную воду, низкого натяжения, слабо-щелочную, с минеральной композицией.
Мы есть то, что едим и пьём.
В день пить минимум 1,5л чистой структурированной воды, она восстанавливает к-щ баланс в организме, выносит из клеток яды и токсины. Кровь и слюна РН 7,45, если ниже, организм закисляется, развивается агрессия бактерий, вирусов, грибков и паразитов.
Я ежедневно пью воду с минеральной добавкой Алка майн, первый продукт, который имеет кальций в ионной форме, легко восполняет ежедневное потребление кальция в организме, он защелачивает организм, нейтрализует кислоту, 98% продуктов потребляемых нами кислые.
Вода нужна для хим процессов, для расщепления пищи, для выноса ядов и токсинов из организма. Старость -это высыхание, сморщиваются внутренние органы, как кожа. Клетки ежедневно умирают и рождаются, состоят на 90% из воды. Рождается человек на 90% воды, взрослые на 70%. Кровь, мозг-90% воды. Кровь полностью меняется через127 дней, печень через 5 лет, весь человек новый через 7 лет.
Чтобы не нарушать процесс дубликации клеток, нужна вода постоянно. 4% обезвоживания-обморок, вода обогащает эритроциты, они несут кислород в каждый уголок, нет воды, нейроны мозга не получают импульсы, клетки мозга отмирают, органы отмирают, появляется боль в организме.
Вода несёт пит вещества в клетку-энергию. Мы едим, чтобы получить энергию.
Пиши

А вот я не могу даже два стакана в день выпить.. . Начинается очень сильное естественное очищение организма после которого не скоро прихожу в себя...

минимум 1.5 л воды, а лучше 2 не знаю сколько это будет "в стаканах"

при похмелье можно и больше...

правда-правда.

правда. . только не всякая вода полезна. заходите на мой сайт - есть информация по воде. . какую пить и когда, как ее приготовить. а то можно так напиться что реанимация не спасет... не дай бог
herpes.net.ua/water.html

Каждый день вы теряете воду через дыхание, потение, с мочой и калом. Для вашего организма, чтобы правильно функционировать, необходимо восполнить потерю жидкости, поглощая напитки и пищу, которая содержит воду.

Для среднестатистического здорового взрослого, проживающего в умеренном климате
применимы следующие методы расчета.
• Метод возмещения. Средний выход мочи для взрослого – почти 1,5 литра в день. Около литра в день теряется через дыхание, потение и кал. Еда заменяет приблизительно 20% потерянной жидкости. Таким образом, необходимое количество воды составляет 2 литра, при условии нормального режима питания.
• Другой метод называется «8 стаканов» . Выпивая 8 стаканов воды или других напитков в день, вы обеспечиваете себя 1,9 л воды. Этот метод не поддерживается учеными, но многие люди его используют как основное правило для расчета необходимого количества жидкости.
• Рекомендация диетологов. Институт медицины советует мужчинам употреблять 3 литра напитков в день, женщинам 2,2 литра.
Даже если не принимать в расчет указанные методы, вы пьете достаточно жидкости, если вы редко чувствуете жажду, и ваша моча в количестве 1,5 л в сутки имеет бесцветный или светло-желтый оттенок.

Вам необходимо модифицировать вашу потребность в жидкости, в зависимости от того насколько вы активны, климата, в котором вы живете и состояния здоровья.
Упражнения. Если вы тренируете или очень активны, это заставляет вас потеть, то вам необходимо больше жидкости для восполнения потери. Дополнительные 400 – 600 мл воды должны покрыть ваши затраты. Однако при интенсивных упражнениях длительностью более часа вам необходимо больше жидкости.
Во время длительных тренировок лучше употреблять спортивные напитки, поскольку они содержат натрий, что уменьшит риск возникновения гипонатрийемии, состояния опасного для жизни. Также не забудьте восполнить потерю жидкости после тренировки.
Жара или влажная погода также вызывают потение и необходимость дополнительного приема жидкости. Нагретый воздух в помещении зимой также может привести к потере влаги. Высота более 2 500 метров над уровнем моря провоцирует более частое дыхание и мочеиспускание.
Высокая температура тела, рвота и понос приводят к быстрому обезвоживанию, поэтому необходимо употреблять больше жидкости. С другой стороны, при болезнях сердца, почек, печени и надпочечников количество жидкости необходимо ограничить.

2 литра в день норма, а из каких стаканов и сколько это как тебе хочется.

))Больше двух литров это точно!))