сколько нужно выпивать воды по мимо другой жидкости выпиваемой за день?

РеКоМеНдАцИя ЕдИнА - 30 гР вОдЫ нА 1 кГ вЕсА. сЕйЧаС уЖе ПоЯвИлИсЬ дОбАвОчНыЕ сВеДеНиЯ. кОфЕ и ЧаЙ оБеЗвОжИвАюТ оРгАнИзМ, пОэТоМу К вЫшЕуКаЗаНнОмУ кОлИчЕсТвУ вОдЫ сЛеДуЕт ДоБаВлЯтЬ сТоЛьКо ЧаШеК вОдЫ, сКоЛьКо ВыПиТо КоФе И чАя. ЕсЛи За ДеНь Не УсПеЛи ВыПиТь УкАзАнНоЕ кОлИчЕсТвО вОдЫ - нЕ оГоРчАйТеСь. ПрИмИтЕ вЕчЕрОм ВаНнУ мИнУт На 20 И оРгАнИзМ чЕрЕз КоЖу ДоБеРёТ сТоЛьКо ВоДы, СкОлЬкО еМу НеОбХоДиМо.
Если Вы отекаете, то есть нарушения в работе органов. Скорее всего плохо работают почки. Важен ещё состав воды. Она должна быть биодоступной, т. е. способной проникать в клетку. Среди известных мне видов воды это коралловая (корал майн) , шунгитовая, ключевая, заряженная на КФС Кольцова. Если человек постепенно приучает себя к воде, то сначала отёки возможны, но потом, после 1-2 недель потребления хорошей воды они уходят.

Из расчёта 30Мл на 1 кг веса

Желательно пить в расчете 30-40 мл на 1 кГ веса. Попробуйте пить коралловую воду. Она хорошо справляется с отечностью. При нормальной работе организма отечности не должно быть енсли человек пьет достаточное количество воды.

Столько сколько требует организм. Мой например требует 3 литра.

Взрослому человеку, чтобы поддерживать необходимый баланс жидкости в организме, ежедневно нужно употреблять от 2 до 2,5л воды. Детям до 2 лет обязательно нужно выпивать в день не менее 1л воды, от 3 до 5 лет – 1,5л. , от 6 и старше – 2л.
Полнормы – до обеда, полнормы после. Если вы занимаетесь спортом, то рекомендуется выпить 2 стакана воды за полчаса до тренировки. Затем каждые 15 минут в процессе занятий делать несколько глотков. Через полчаса после окончания занятий также нужно выпить еще 2 стакана воды.

два литра

диетологи рекомендуют 1,5 литра в день

По формуле из расчета взяв ваш рост в сантиметрах и разделив его на ваш вес в киллограммах! !
Например мой рост 184см, а вес 80 кг
184/80=2.3 л. воды моя примерная суточная норма
Плюс факторы влияющие на потребность в воде
Температура, занятия спортом и др.

Пей 2литра в день, это в холодное время года, соответствено летом до 3литров. а опеки появляются из-за большого употребления соли, сократи до 5граммов в день

1,5-2 литра