Как избежать нервного срыва?

Нервный срыв? Это не так и просто, кстати говоря. Распсиховаться, наорать на кого-то, -это далеко не нервный срыв. И, замечу, если вы задаёте такие вопросы, то Вам лично, до нервного срыва- очень далеко. Психика у Вас в полном порядке. При нервном срыве, такие вопросы Вас уже волновать не будут. Даже в преддверии нервного срыва. Вы его, этот срыв ( случись он на самом деле)... и не заметите. Заметят окружающие.

думать правильные мысли, уметь любить и прощать

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.
Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.
Во всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.
Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все Твоя Святая воля.
Во всех моих словах и делах руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою.
Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.
Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня.
Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить.
Аминь.

Верить в лучшее, но быть готовым к худшему.

не нервничать

Заняться йогой.

не принимай ничего близко к сердцу. от твоих нервов ничего не поменяется к лучшему.

Наша жизнь сегодня превратилась в сумасшедшую гонку, в которой первое место занимает тот, кто быстрее, умнее, сильнее и т. д. Жить в постоянном напряжении не каждому под силу. Многие начинают испытывать стресс. Этот стресс постепенно накапливается, и когда уже для него не остается места, он подобно лавине обрушивается на окружающих в виде нервного срыва.

Как же определить, грозит ли вам или кому-то из ваших близких нервный срыв? Психологи выделили 10 основных признаков надвигающегося нервного срыва:

1. Человек испытывает хроническую усталость, слабость.
2. Просьбы со стороны других вызывают у него злость.
3. Люди, находящиеся на грани нервного срыва, склонны к самокритике. Чаще всего они винят себя за то, что им приходится мириться с обстоятельствами.
4. Чрезмерная раздражительность также присуща людям, находящимся на гране срыва.
5. Если вы ощущаете, что вас окружают одни враги и вам некуда деться, то скорее всего у вас скоро произойдет нервный срыв.
6. Слова и поступки, которые раньше не вызывали у вас никаких эмоций, задевают вас. Вам кажется, что вас хотят задеть, оскорбить.
7. Предвестниками нервного срыва часто бывают острые головные боли и нарушения пищеварения.
8. Перед нервным срывом люди обычно страдают бессонницей и депрессией.
9. Чувство беспомощности у тех, кому предстоит испытать нервный срыв, обычно сопровождается излишней подозрительностью, а иногда и манией преследования.
10. Из-за проблем с пищеварением перед нервным срывом часто происходят изменения в весе.

Для того чтобы избежать нервного срыва, необходимо точно знать причины, которые к нему ведут, а точнее, причины стресса. У всех людей они разные, однако психологи чаще других выделяют две: семья и работа. Если у человека проблемы в семье или на работе, то он скорее всего будет испытывать по поводу этого стресс. Если самостоятельно не получается решить свои проблемы, то лучше обратится за помощью к профессиональному психологу, который поможет найти выход из сложившейся ситуации.

Напиться, накуриться и спать увалиться!!!

расслабься

Не терять самоконтроль, игнорировать провокации вот хорошая емкая статья http://babatalk.in.ua/nervniy-sriv.html

Смотря чем вызван ваш срыв, а вообще хорошее средство собраться с девченками в каком нибудь кабачке и дать там жару.)))))