Что делать, если случился нервный срыв?

нервный срыв - это стресс для организма - поэтому следует отдохнуть после такого выплеска эмоций, а проще говоря прогуляться по любимым местам, подумать, подышать свежим воздухом, а потом уже поразмыслив идти извиняться, если кого-то обидела...

СТРЕСС
Совокупность биологических и психических возмущений, спровоцированных какой-либо агрессией.
Стресс является одной из причин нервного напряжения. Источником стресса может быть либо окружение человека, либо его собственные мысли. Очень трудно, практически невозможно избежать повседневных стрессов, поскольку эта энергия окружает нас со всех сторон. Стресс в нашей жизни справедливо считается одной из главных причин болезней, недомоганий и всевозможных затруднений, а также невозможности работать.
Склонность создавать себе стрессы присуща многим типам личностей. Это, например, ПЕРФЕКЦИОНИСТЫ, предъявляющие слишком много требований к самим себе, а также те, кто стремится все сделать слишком быстро или превзойти собственные пределы, часто ради ВИДИМОСТИ, лишь бы скрыть какие-то слабые места или изъяны. Стресс характерен для тех, у кого слишком много ОЖИДАНИЙ, а также для тех, кто стремится КОНТРОЛИРОВАТЬ других людей, ситуации или самих себя. Все это отнимает массу ЭНЕРГИИ у физического тела, и когда человек доходит до своих ПРЕДЕЛОВ, его «тормоза» не выдерживают.. .
Стресс зависит от чувствительности и эмоциональной способности человека управлять своим настоящим мгновением и всеми необходимыми переменами, а также от его личных пределов по отношению к этим переменам. В тот день, когда человек узнает и почувствует, что все, что с ним случается, важно для его развития, он перестает страдать от стресса. Он пользуется этой энергией – для него она становится конструктивной, благотворной, динамической.
С другой стороны, существует категория людей, не мыслящих своего существования без мощного стресса, – который сами же и создают. Вместо того чтобы отдыхать, они любят брать на себя обязательства – очень часто для того, чтобы внушить себе и другим, что они очень заняты и значительны. Одни из них считают себя обязанными постоянно «заниматься делами» , посвящать много времени спорту и общественной деятельности – которая рано или поздно становится обузой. Другие стремятся все знать, быть в курсе всего, даже если не испытывают от этого никакого удовольствия, только из страха, что что-то пройдет мимо их внимания или кто-то превзойдет их. Чаще всего это делается в ущерб собственным потребностям. Многие из них относятся к жизни непомерно серьезно и отказываются принимать ее такой, какая она есть.
Чтобы сохранить определенное равновесие и уменьшить стресс, очень важно выяснить, какая ПОТРЕБНОСТЬ и какая МОТИВАЦИЯ стоит за такого рода активностью. Всякий иной мотив, кроме желания улучшить свое бытие путем приятия, может стать источником стресса. Идеальный вариант – оставаться как можно более УРАВНОВЕШЕННЫМ. В минуты сильного стресса необходимо переключиться на глубокое дыхание, перестать ДРАМАТИЗИРОВАТЬ и напомнить себе, что жизнь весьма похожа на театральную пьесу. Не нужно воспринимать ее так уж серьезно. Если тебе не нравится созданная тобой пьеса, ты обладаешь властью создать другую, более веселую и занимательную. Тебе следует всего лишь возобновить контакт со своей СПОСОБНОСТЬЮ ВЫБОРА.

Есть только один способ избавиться от него: отключиться от проблем и неприятостей и ...заняться собой. Позвоните подруге, пусть выслушает Вас, утешит.

Релаксация.

пить настойку пустырника.

сделать так, чтобы он скорее прошел... а методы и приемы у каждого свои.

В принципе, надо это купировать медикаментами, то есть обратиться к врачу. Большинство людей не идут, конечно, к врачу, это ясно. Расслабляющие процедуры поделать - теплые ванны, массаж тоже хорошо ( даже неумелый, это неважно.) , поход в лес, в ботанический сад с приятным человеком.. . Попить травки, конечно, тоже - валериану да пустырник.

Постараться успокоиться и начать жить! Попей валерианку (главное-регулярно, не пропуская) по 3раза в день в течении месяца (помогает, на себе испытано)

Выпить успокоительное, принять ванну, лечь спать пораньше. Повесить на себя табличку - "не злите меня пожалуйста, я сейчас нервная". Чтобы никто не трогал и не задавал вопросов.
Нервы не восстанавливаются, их беречь надо. Удачи Вам.

Обратиться к врачу.

Прими ванну с аромаслом (например абрикосовое-оно поднимает настроение)

Пошли всех на хрен

подыми правую руку и резко вниз опусти - говорят помогае, или просто ляж спать а самый лучший вариант создай такой же срыв тому - кто тебе его создал