Я ложусь в 24 ...и не высыпаюсь..хотя встаю в 10 30 или в 11....это нормально?

Попробуй ложиться немного по раньше=)
Все дело в биологических часах человека-мы наиболее активны с 9 часов утра и до 13 и с 14 до 17 часов!
Я думаю, если ты будешь ложится в 23 часа и просыпаться в 8-9 будешь чувствовать себя шикарно=)

Это не нормально, для того, что бы выспатся надо ложится не позже 23 часов и вставать в 7-8 часов, тогда Вы будите высыпатся

Надо МЕНЬШЕ спать!! ! У Вас ПЕРЕсып, и весь день ходите как сонная муха. Бывайте больше на воздухе, поменьше компов, телефонов и теликов!

вот, таже самая история была, когда была анемия. Теперь подлечилась и проблема ушла сама собой

ложитесь в 22-23,а вставайте часов в 6-7. не спите долго. чем раньше встаешь тем лучше самочувствие!!!

чем больше спите тем больше хочется так что или вставайте ранье (рекомендую) или ложитесь позже.

Здоровому взорслому человеку необходимо всего лишь 5 часов сна. Ребенку - 8, а по 10-12 часов уже сигнализирует о том, что что-то не так в организме.
Я сплю по 6 часов - высыпаюсь. Перед снов надо провести расслабляющие упражение как и перед тем как встать с постели. Еще помогает хорошо спать оранжевый свет. Если помните сны - значит не глубоко заснули. Те кто их не видит (точнее не помнит) - лучше высыпаются.

ну ложится это одно дело, что дальше происходит)))))))

Тоже советую раньше вставать- часа на два+ может витаминов не хватает: а значит попить витамины или больше фруктов и тп. Плюс побольше солнца! Солнце очень важно для того, чтобы эти витами поглощаемые "активизировались"! И воздух, спорт! Удачи! Может у Вас еще нагрузка на мозг идет сильная? ИЛи наоборот нехватка мозговой активности? ПОсмотрите на свой распорядок дня и образ жизни!

Часто нарушения сна могут быть связаны не с количеством времени, отведённого на сон, а с его "положением" в сутках. Попробуйте ложиться в 21:00 - 22:00 и просыпаться в 7:30 - 8:30. Наверняка будете чувствовать себя бодрее.

Нормально.

Скорее всего это оттого, что ты наоборот много спишь. Чем дольше сон, тем больше хочется спать. Самая нормальная продолжительность сна - 8-9 часов. Ну а потом и в обед можно покемарить.:)

Тебе надо взять в привычку ложиться спать пораньше. Где-то читала, что ученые доказали, если ложиться спать до 24-00, то за час такого сна ты высыпаешься в 2 раза больше. Например, легла спать в 23-00, значит за один час за полночи ты выспалась как за 2)

Постарайтесь не употреблять перед сном спиртное...

нет