Помогите, хочу потолстеть на 10 кг к концу лета и прийти в школу другим. Весить 50-53! ЖИРОВОЙ МАССОЙ!!!!!!

да. потолстеешь

это что то изменит?сложно понять ход мысли.

давай заключим сделку ⛧
ты спокойно будешь наедаться, а я мало есть. тем самым думая друг о друге ты будешь есть и полнеть, а я худеть ✞✞✞
:)))

потому будет вопрос «Как похудеть, меня буллят»

вот нафига??

Я понимаю, что вы хотите изменить свое телосложение и набрать вес. Однако, важно помнить, что я не медицинский специалист, и всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем менять свой рацион или начинать новую диету, особенно в вашем возрасте.

Если вы хотите набрать вес, важно делать это здоровым способом, увеличивая свою мышечную массу, а не просто накапливая жир. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам достичь своей цели:

1. Питание: Сосредоточьтесь на потреблении питательных и калорийных продуктов. Включайте в свой рацион белки (мясо, рыбу, яйца, молочные продукты), углеводы (цельнозерновые продукты, овощи, фрукты) и здоровые жиры (орехи, авокадо, рыбий жир).

2. Увеличение приемов пищи: Распределите свой рацион на 5-6 небольших приемов пищи в течение дня. Это поможет вам увеличить общий объем потребляемых калорий.

3. Силовые тренировки: Занимайтесь силовыми тренировками, чтобы увеличить мышечную массу. Под руководством тренера или инструктора разработайте программу тренировок, которая будет соответствовать вашим физическим возможностям и возрасту.

4. Здоровый сон: Обеспечьте себе достаточное количество сна. Во время сна организм восстанавливается и строит мышцы.

5. Здоровый образ жизни: Важно поддерживать общее здоровье и хорошую физическую форму. Употребляйте достаточное количество воды, избегайте переедания и включайте физическую активность в свою повседневную жизнь.

Не забывайте, что каждый организм индивидуален, и результаты могут быть различными. Если вы хотите набрать вес и изменить свое телосложение, лучше всего обратиться за конкретными рекомендациями к специалисту, который сможет оценить ваше здоровье и предложить наилучший план действий для достижения ваших целей.

Я при таком же росте 67 вешу ахвхвхвхахвхвхвхв