хроническое недосыпание. что делать? сплю чутко, словно и не сплю.

На ночь теплое молочко или пустырничек! Если у вас малыш, то со временем пройдет. Я плевала на все и ложилась днем байки вместе с дочкой

Седативные средства попробуйте

тяжёлая физическая работа.

Когда дети выросли, у меня лично этот симптом пропал. Сплю, как убитая!

обратиться к невропатологу, а иначе разовьется невроз

попейте валерьянку и радуйтесь жизни

Проверь давление.

можно снотворное попробовать аля донормил или получше "сомнол" но он по рецептам :(

Нервы успокоить. Жизни радоваться. Может, что в жизни не устраивает; найти и обезвредить.

5-гидрокситриптофан
обладает антидепрессантным действием, снижает нервное напряжение, обеспечивает глубокий сон, снижает аппетит.
Состав: корень сибирского женьшеня ...286,2 мг
корень Сумы.... 50 мг
корень Ашваганды ...50 мг
5-гидрокситриптофан.... 35 мг
пиридоксин гидрохлорид (витамин В6)....3 мг
глюконат цинка.... 3 мг

А мы с подругой используем так называемую "Кремлевскую смесь" или ВКПБ: валериана+корвалол+пустырник+боярышник. Все слить в один флакон и пить по 1 ч. л. 2-3 раза в день. Дней 10 регулярно, а потом - по необходимости, часа за 2 до сна. Попробуйте!

Вот пара общих советов

1) Физические нагрузки способствуют крепкому сну
2) Если недосыпание связано со стрессом то Валерьянка либо настой из трав (продают в аптеках "успокоительный сбор" называется) перед сном.

У меня такая же проблема.. Тут нужно привести мысли в порядок.. Подушечки с разными травками помогают, постельное белье должно быть темного цвета, плотные шторы на окнах, свежий воздух в комнате, отсутствие цветов в горшочках.

значит муж плохо работает, чесно

А лучше к невропатологу,,,

У меня тоже такое бывало... я сразу Барбовал пью- капли такие, сон возвращают... И нервишки успокаивает... Привыкания не вызывают...