Что нужно делать что бы вытянуться в росте?

У тебя молодой организм, процессы роста и развития ещё не приостановились, так что оснований для паники нет. В норме развитие организма (рост, конституция) генетически запрограммировано, поэтому каждый организм (человек) развивается индивидуально. Ты индивидуален и это твой большой плюс! Советую, не озадачиваться ростом, а просто вести здоровый образ жизни без вредных привычек, заниматься спортом и правильно питаться! Витамин "А" оказывает влияние на рост, он содержится в свежей моркови, рыбьем жире, печени, желтых и зелёных овощах (шпинат), жёлтых фруктах (дыня), яйцах, молоке, маргарине.

Мне б твои проблемы Ильнурай!))) ) 179 нормальный рост!) )
ну если тебе мало, то самый эффективный способ это висеть на турниках)

180 рост в 16 лет и мало? ! Ты, парень, не с другой планеты, случайно? У нас это нормально, да и вообще-то люди в росте прибавляют до 23 лет точно.

виси чаще на турнике, делай прыжки в высоту. и занимайся активным спортом.

1. Висеть на турнике.
2. В период роста не увлекаться подъемом тяжестей.
3. Плавание.
4. В ежедневном рационе обязательно должны присутсвовать овощи и фрукты, а также продукты, богатые кальцием: творог, молоко и т. п.

А вообще, молодой человек! У Вас очень хороший рост - это средний рост для мужчины. Человек растет до 21 года, так что Ваш рост должен еще немного увеличиться.

Удачи

Турник и упражнения связанные с ним помогут в этом.

На перекладине (турнике) : вешаешь себе пояс от пояса верёвку на неё цепляешь блин весом 5-10кг и подтягиваешься! !
эффект будет заметен!