Посоветуйте комплекс витаминов для волос, ногтей и кожи.

Из всего мной перепробованного, начиная с самых дорогих, больше всего понравились наши отечественные Алфавит-косметик с коэнзимом Q10 и лекарственными травами. Состояние ногтей улучшилось через 4 дня приема! Я даже не ожидала таких результатов.

пальмовое масло витамин Е в капсулах и рыбий жир в капсулах по 100 штук каждые полгода +нормальное питание, и будет у вас коса до пояса и главное здоровы) )
Чтобы волосы были пышными без особых ухищрений, им необходимо достаточно серы: на 97 процентов они состоят из кератина, вещества, содержащего серу. Именно она придает блеск и здоровый вид волосам, да и кожа головы станет более упругой и жизнеспособной. Много серы в кабачках, луке, абрикосах, капусте, картофеле, малине.
Для волос нужна богатая белками пища, но это не значит, что надо объедаться мясом, рыбой или сыром. Заедайте их травой, овощами и фруктами - они ускорят усвояемость белков.
При выпадении волос старайтесь есть побольше ананасов (компот из банки абсолютно бесполезен) : бромелайн, фермент, расщепляющий белок, устраняет подкожные уплотнения, а именно они могут затруднять рост новых волос.
Здоровые блестящие волосы содержат достаточное количество цинка, поэтому лучшее средство для лечения тусклых и редких волос - тыквенные и подсолнечные семечки. Запомните также - как минимум четыре яйца в неделю помогут вам справиться с проблемными волосами. По утрам полезен невкусный коктейль из двух ложек сухих дрожжей и полстакана молока. Иногда выпадение волос связано с недостатком кремния - ешьте все овощи и фрукты только с кожурой, это настоящая кладовая кремния. Заедать их лучше спаржей или земляникой. , ведь это тоже источники кремния наравне с огурцами
А из витаминов следует остановиться на препаратах группы В - заодно и нервы подлечите. Тогда и стрессы будут нипочем, и волосы останутся на месте.

я пью комплекс Неуробекс (там все витамины группы Б) , и отдельно в капсулах -- Витамин Е в масле и Ватамин А-- тоже масляной раствор.
для красоты важнее витамином А и Е -- нет.

Мерц

Я пью нутрилайт, мне нравятся результаты, хотя сначала не верила, это продукцция Амвей

Витаминно-минеральный комплекс "Мерц" .
Капсулы "Аевит", очень хороши для кожи. Во всяком случае, мне помогают.. . Дёшево и сердито.