Как справиться со стрессом?

Наесться сладкого и забить на все и на всех! Стресс как рукой снимет! (проверено на себе)

Человек лучший доктор самому себе. Когда у нас где-то болит, мы прикладываем к больному месту руку, так делают целители или врачеватели. Люди верят, что раньше мы умели лечить себя сами, но потом разучились, а привычка (прикладывание руки) осталась. Поверьте и вы.

Во время стресса человек испытывает физическое напряжение, особенно в области спины и шеи. Это напряжение иногда вызывает довольно сильные боли.

Представьте, что вы разогрели пачку масла до жидкого состояния, а затем вылили ее в какую-нибудь замысловатую формочку и поставили в холодильник, чтобы застыла. Чтобы придать теперь маслу присущую ей естественную форму пачки, вам нужно будет снова ее разогреть.

То же происходит и с нашими мышцами. Во время стресса организм приводит их в боевую готовность. Находясь в таком состоянии долгое время, мышцы застывают, и постоянное напряжение вызывает боль.

Чтобы привести мышцы в нормальное для них расслабленное состояние, необходимо их сначала разогреть, как масло. Другими словами, хочешь расслабить, сначала напряги.

Упражнение «Контраст» .
Определите, в каком месте у вас напряжение. Попробуйте напрячь эту часть тела так сильно, как только можете. Затем отпустите, расслабьте. И так несколько раз (5-6) в 3-4 захода с перерывом в 1-2 минуты. Чем чаще вы это будете делать, тем лучше, желательно хотя бы 3 раза в день – утром, днем и вечером.

Врачи рекомендуют также обычную зарядку, плавание, массаж, сауну. Подойдет любой вид спорта, который вам по душе.

По собственному опыту могу сказать, что почувствуете значительное облегчение. А с болью и напряжением уйдет и значительная часть ваших неприятных ощущений, повысится настроение, а главное, вы поверите, что вы это можете, можете справиться со стрессом!

Если враг уязвим, значит, он смертен. Нужно только найти подход.