как збросить киллограмов 5-9 за 1 месяц? и вообще реально ли это?

Сначала ответьте себе ЗАЧЕМ сбрасывать и ПОЧЕМУ лишний вес.

Можно сбросить сколько угодно и достаточно быстро, но надолго ли?

Для организма это стрессовая ситуация, он живет сам по себе, сразу же включается программа "на чёрный день" и вы за такое же время наберёте в два раза больше.

Можно похудеть без всяких диет и мед. препаратов.
Попробуйте "обмануть" свой организм.

Стакан кипячёной воды утром за полчаса до еды даст вам чувство сытости без лишних бутербродов (желудок заполняется водой - ваш внутренний коипьютер получает команду: "кажется сыт", добавьте немного еды - и он будет "сыт" полностью.

Вторые блюда ешьте только с помощью ножа и вилки. Даже маленький пельмешек разрежьте на 4-5 кусочком и жуйте не торопясь.

Включите в рацион каши. Они прекрасный малокалорийный "наполнитель". Ешьте чайной ложечкой, обмакивая нижнюю часть ложки в кашу и неспеша слизывая. Старайтесь есть как можно дольше но совсем по чуть-чуть.
Вы с удивлением заметите, что съели 2-3 столовые ложки, а кажется, что огромную порцию.
Приятного похудания :-)

советую растянуть это удовольствие на 2-3 месяца

мощная клизма

Купить путевку в Дахау или Освенцим.
Очень помниться помогало !

А это Вам так необходимо? Если вес действительно зашкаливает, то, наверное, надо. Достигается это изнурительной диетой и не менее изнурительными физическими упражнениями.
А если у Вас 70, а Вы непременно хотите 60, то не мучайте себя. Это того, думаю, не стоит.

Попробуйте раздельное питание. Знаю, что очень помогает.
Суть в том, что есть мясо и рыбу с овощами, не запивая жидкостью никакой, а также гарнир с овощами и также не запивая ни чем.
Между приемами пищи 4 часа.
Пить можно за 1 час до еды или через 4 часа после еды.
И самое главное - не позже, чем за 4 часа до сна.
Есть можно все, только не мешать. Очень эффективно и жиры сжигаются и не откладываются.
Моя знакомая так за 3 месяца почти 20 кг сбросила.

Есть красиво, легко!
Из-за стола вставать
с чувством легкого голода!
Не наедаться и не переедать!!! !
Не забывать, пить воду, до 2-х литров
в день!