сколько нужно спать?

Сон человека подразделяется на 2 типа сна : быстрый (парадоксальный) и медленный. Эти два типа за ночь несколько раз чередуются. Нормой количества таких "блоков по 2" принято считать 6. Продолжительность же такого "блока" строго индивидуальна, зависит от состояния организма, пола, возраста, нагрузки и многого многого другого; опять-таки условной нормой считается продолжительность от 60 до 90 минут (из них около 905 времени медленный сон, а 10% - быстрый) . Таким образом получаем от 6 до 9 часов сна. Статистически было показано, что долгожители имеют более короткие циклы сна, то е6сть спят ближе к 6 часам нежели к 9.
В ночном сне важны обе фазы сна, но фаза быстрого сна всё же важнее, особенно для детей и подростков. Быстрый (парадоксальный) сон характеризуется характерными быстрыми движениями глазных яблок; АД, ЧСС и ЧДД напоминают состояние бодствования; даже ЭЭГ напоминает ЭЭГ бодствующего человека. В эту фазу человек видит сновидения и, как считается, происходит анализ произошедшего в недавнем прошлом (именно на этот анализ списывают легендарные открытия во сне - таблицу Менделеева например) . в экспериментах по лишению сна, и в частности его отдельных фаз, было показано, что при лишении быстрого сна уже через несколько дней у испытуемых нарастали явления психических рассстройств.
Медленный сон имеет показатели, сниженые относительно бодрствования практически по всем пунктам. В тех же экспериментах по лишению сна негативные последствия лишения его наблюдались намного позже.

Детям 10-11 часов, взрослым 7-8 часов полноценного сна необходимо

недавно прочитала статью, что количество часов сна должно быть кратным трем (3, 6, 9 и. т. д.) , тогда сон будт полноценным

не меньше 8 часов, хотя каждому свое, мне нормально когда я сплю 10 часов и более.

с осени до весны, и пройдите курсы по сосанию лап =)

я сплю по 5-6 часов и мне не хватает) здоровый сон взрослому человеку не меньше 8 часов

8 часов, а вообще сколько хочется

вообще, это индивидуально. но в среднем 8 часов в сутки

самый крепкий сон-вечный сон

нормальный сон, нормального активного человека состовляет 8-9 часов