Соль....Полезна или вредна?

Раньше считалось, что соль необходима организму, поэтому ее нужно ежедневно употреблять в пищу. Сейчас же все больше людей доказывают, что никакой пользы от нее нет и организму она не нужна. Организму нужен натрий, который есть во многих овощах, а хлорид натрия, т.е. соль, вообще вреден. Поэтому нужен полный отказ от соли. Допустимая доза соли в день составляет 0,5-1 г. Но т.к. соль есть во всех продуктах питания, то люди потребляют в 10 , ато и в 20 раз больше необходимого количества. Поэтому нужно прекратить употреблять чистую соль при приготовлении еды. Что вы думаете по этому поводу? Хочу прекратить употреблять соль в еду, но не до конца уверена, правильно ли это. А вы едите соль?