если мучает бессоница,как от неё избавиться?

Перед сном минимум пол часа в нете посидеть потом нужно чють замерзнуть (ток не сильно тип угреться под одеялом и резко роскрыться) и леч на правый бок. Можна вместе с етим лежа думать о наступающем дна..

На ночь принимайте что-то успокоительное. Или пейте горячее молоко.

Секс, верное средство от бессонницы.

Перестань нервничать.

Бессонница.
-----------

1. Укроп, семена. 50 Гр. Семян укропа варят 15-20 минут на малом огне
в 0,5 литра вина "кагор" или портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить,
отжать. Принимать 50-60 гр. Перед сном. Народное средство. Безвредно,
обеспечивает хороший сон.
2. Конопля, семя. 2 Столовые ложки семян конопли мелко растолочь,
просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав 30-40
минут. Пить теплым за два приема перед сном. Сначала выпить полстакана за
2 часа до сна. Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить
обязательно теплым. Принимать 2 недели. Применяется от периодической
бессонницы.

3. Хмель. 2 Чайн. Ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять,
укутав 4 ч, процедить. Выпить стакан на ночь от бессонницы.
1 Часть измельченных шишек хмеля на 4 весовые части водки или 50
град. Спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать.
Принимать по 5 капель настойки на одну столовую ложку воды. Принимать 2
раза в день до еды. Второй раз пить на ночь. Применяется при бессоннице.

4. Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 Капель
лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший
сон.
5. Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает
усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

Пару вагонов разгрузить - спать как убитый будешь .. а если чесно нужно просто себя утомить марально или физически - мне помогает .

бессоница это когда ты ложишся и неможеш уснуть за 2 часа и так далее. а то что ты просто не ложишся это называется нехочу спать

Когда просто не спится, хорошим способом избавиться от бессонницы, найти себе какое-нибудь однообразное малоподвижное занятие. Можно посоветовать, заняться чтением не напрягающей мышление книги, вязанием и т. п. Но только не набирание текста на компьютере. Хотя постоянное напряжение глаз вызывает утомляемость, но все же свет от монитора создает для организма ложное ощущение продолжения дня, что, естественно, не даст вам уснуть.
Наверно многим известно, что помогает заснуть стакана выпитого перед сном теплого некипяченого молока с медом. Если не окажется молока, то это может быть зеленый чай или даже стакан теплой обычной воды. Иногда (но только иногда) , как способ избавиться от надоедливой бессонницы, можно прильнуть перед сном к бокалу красного вина или бутылочке светлого пива. Это поможет расслабиться и быстрее уснуть.

Снатворное!

Раз - слоник прыгнул через забор,
два.... и т. д.

К этим ответам могу добавить еще - проветривайте комнату перед сном.

Таблетку пустырника на ночь, мне пока помогает, а еще мне посоветовали-ванну на ночь принять с морской солью и настоями травам (я делаю -мяту+ чистотел (и для кожи полезно) +ромашку) можно варьировать, раза два -три в неделю, после ванны-чай с мёдом. Приятная процедура