меня мучает бессоница как избавиться???

Дружба как средство от бессонницы.. .

Шведские ученые доказали, что, чем меньше у человека друзей, тем чаще у него возникают проблемы со сном. Вероятно, человек, имеющий мало друзей на работе и вне работы, больше подвержен стрессу, а стресс ведет к бессоннице. Кроме того, иметь мало друзей – само по себе стресс.

Плохой сон считают фактором риска возникновения депрессии, тревоги, синдрома хронической усталости, сердечно-сосудистых заболеваний.

Взаимосвязь между количеством друзей и плохим сном проявляется несколько по-разному у мужчин и у женщин. Отсутствие дружеской поддержки сильнее влияет на женщин, чем на мужчин. У мужчин риск возникновения бессонницы утраивается, если нехватка друзей сочетается с неблагоприятной ситуацией на работе или отсутствием поддержки и оценки со стороны коллег.

Люди используют разные стратегии, чтобы справиться со стрессом. Одна из стратегий – просто уйти и не отвечать обидчику. Оказалось, что, при конфликтах на работе, такая стратегия снижает риск нарушений сна у женщин.
Но у женщин, имеющих мало друзей, и использующих эту стратегию, риск нарушения сна возрастает в 4 раза. Получается, что использовать подобную стратегию можно лишь тем, у кого много друзей, с которыми можно обсудить любую ситуацию. У мужчин наблюдается похожая ситуация, однако эффект проявляется не так сильно.

Женщины, которые имеют мало друзей, но используют «открытую» стратегию во время конфликтов (т. е. открыто выражают свое несогласие) реже страдают от нарушений сна.

В конечном итоге плохой сон и отсутствие дружеской поддержки могут привести даже к таким серьезным заболеваниям как инфаркт миокарда. Ученые выяснили это, изучив информацию о женщинах, имеющих мало друзей и перенесших инфаркт миокарда.

Могу посоветовать адскую смесь: смешать в равных количествах спиртовые настойки пиона, боярышника, валерианы, пустырника и корвалола. На ночь 2-3 ст. ложки. И не переборщи, а то на работу проспишь.
Спать будешь как танк - в теплом гараже... .

Желаю удачки...

Попробуй медитацию.
А лучше народная медицина (Почитай что-нить скучное)

перейти на режим жаворонка, и ложится спать, когда солнце на другой стороне планеты, хотябы с 21-00, вырубиться помогут аудиокниги, прослушиваемые в темноте, ужин не поздно....

попей таблетки глицин. народное средство за час до сна кушать репчатый лук.

ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ!!! я делаю подушечки из мяты, чебреца, валерьяны..

Значит тебе поможет огурец =))))Тебе Его Надо отчистить НЕ отрывая от ботвы, затем слегка откусить верхушку, смочить слюной, смочить слюной задний проход и вставить не отрывая от батвы. Огурец даёт прохладу, влажность, и скорее всего силу земли! И бессонница проходит очень быстро!