Плохо засыпаю, много курю, невроз.

или посмотреть интересный смешной фильм успокаевает расслабляет mirtlt.6te.net загрузи гормонию и покой

Бросай курить.

брось курить принципом на ночь 2 гре ореха мед 1 ст л на стакан с лимоном и банани морковь еш мень сладкого бол овощей и фруктоф а курево сей очень не качественное .

Бывает. Сейчас вообще какието адские геомагнитные бури, все больницы переполнены людьми с проблемами сердца, у других нервоз и проблемы с психикой. Так что сейчас кури поменьше. Прими ванну и в снеки на улицу играть.

А чего надо то? кури и дальше, если очень повезёт, то кроме невроза заработаешь сердечную недостаточность, а если совсем уж везунчик - то облитерацию сосудов!

постарайтесь не курить или если это невозможно ограничить количество сигарет. от сигарет мозг испытывает мощное кислородное голодание. для засыпания купите средство со специальными веществами для сна это не лекарство. на ночь никаких бурных развлечений и тяжелых фильмов. купить обыкновенную валериану и 4-5 таблеток на ночь. больше положительных эмоций. хорошо проветривать комнату перед сном. здоровья вам!

гулять побольше через силу больше, лучше с друзьями и допоздна. разговаривать, выплескиватьб эмоции

На ночь и несколько раз в день (2-3) принимать мятные капли (10-15 капель на полстакана воды) , можно в чай добавлять. Успокаивает и нормализует давление. Действует почти моментально.