Плохо засыпаю, чутко сплю .Что делать?

перед сном попить теплое молоко с медом.... или принять ванну с аром. маслом (пачули, илан-иланг, можжевельник, лаванда)

примите ванну с 5-6 каплями эфирного масла лаванды, выпейте чай из мелиссы. спите с открытым окном.

гулять перед сном

Всю жизнь борюсь с бесонницей. А помогают только снотворные.

Не смотреть телевизор. Пить горячую воду на ночь - один стакан.

поменьше нервничать, пить перед сном чай на травах, побольше гулять и вести здоровый образ жизни, больше двигайтесь!

я суачиваю на телефон книжку м слушаю пока невырублюсь.

Та же проблема. Порекомендовали 40минутную прогулку перед сном или "убить" себя физически, что б от усталости свалиться и уснуть без сновидений. Фитопрепарат "Сонмил", седасен форте

Выгнать всех из квартиры, соседий обозначить в серёзности того, что ещё хоть раз даже пойдуйт, убить не мало

За полчаса до сна примите прохладный душ. На ночь съедайте столовую ложку меда. И пропейте пустырника.. . 3 раза в день по 30 капель в течение месяца. Через месяц еще повторите. Если совсем плохо, то примите снотворное и выспитесь от души.
Наролный совет- чтобы спать хорошо ночью, перед тем как лечь в кровать, загляните под нее.

прогулка на свежем воздухе, не думать на ночь о проблемах, утро вечера мудренее.

проветрить спальню, принять ванну с эфирными маслами, можно выпить успокоительное, лечь спать, думая о хорошем!!!!

Cepltxrj ghjdthbnm, а также на ночь капель 20 с водичкой настойки валерианы аптечной выпить.

Служить на границе!

наладить личную жизнь

2 способа бутылка водки, и сильное снотворно ну и сходить к врачу может че не так!

Не смотрите телевизор, поменьше за компьютером сидите.

купить усыпительного и работать до степени лошади!
И все!!!

чтоб уснуть считай овец

это все нервы!! ! попробуйте не нервничать, не принимать так все близко к сердцу, а ночь выпейте валерьянки или пустырника))

Купите специальные наушники для сна, тогда не будете просыпаться от случайных звуков.

гулять перед сном это все нервы!! ! попробуйте не нервничать, не принимать так все близко к сердцу, а ночь выпейте валерьянки или пустырника) ) ЖЕЛАЮ УДАЧИ