Очень плохо сплю! Можна сказать, что вообще не сплю! Что делать?

Перестать нервничать, успокоиться. На невроз похоже.

Молоко и мед избавят от бессонницы.
Пить на ночь 1 стакан теплого молока с 1 ч. л. меда.

Холодная вода - отличное средство борьбы с бессонницей.
Ноги окунуть в ледяную воду, потом тщательно растереть и одеть носки х/б.

Укроп для хорошего сна.
1ст. л. измельченного укропа стаканом кипятка, настоять. Когда нет свежего укропа, заварите семена. 2ч. л. измельченных семян настаивать 2 часа в 2 стаканах кипятка. Пить нужно по полстакана 3 раза в день до еды и 1 стакан на ночь.

Ванна для крепкого сна.
Многие люди перед сном принимают ванну, зачастую теплую, даже горячую. А это именно и отпугивает сон! В разгоряченном организме сердце начинает биться чаще, уснуть с таким сердцебиением не удастся ни за что. Ванна очень полезна, но она должна быть только сидячей, то есть вода не доходит до груди, и прохладной. Начинать надо с довольно теплой температуры воды, но каждый день делать ее чуть-чуть прохладней. Не садитесь в ванну с водой холодной настолько, чтобы ощущался дискомфорт. Нет! В ванне должно быть приятно, она расслабляет и успокаивает. Сидеть в ванне надо всего 5-7 минут. После этого лягте в постель, как согреетесь, так моментально заснете. Регулярно принимайте ванны с довольно прохладной водой - это отличная закалка для всего организма.

нет, лучше на ночь чай с ложечкой меда и все

Снотворное не надо, наркоманкой снотворной станете, попейте горяего чая с мёдом, в кранем случае капните валерьяночки. Я тож не спала несколько месяцев из-за разрыва с мужем, потом влюбилась и стала спать нормально=)

у вас наверное нипертония. старайтесь понизит и будете спать нормально

А если честно, то спиртного много употребляла до этого?