Как учучшить память?

мног тренировать на разных тестах свой мозг

Каждодневная тренировка и внимательность

Плюс к вышеперечисленному: принимать легкие ноотропные - это (для школьников и студентов) Ноотроп (БАД) , а для взрослых БАДы: Винпотропил с Билобилом или Болюсы Хуато по 15 или 12 единиц 2 раза в день + найти баланс питания, питья, движения и витаминов. Питание и витамины - это имеет несколько направлений: по цвету (чтобы в рационе ежедневно были все цвета: красный, зеленый, синий, желтый или оранжевый... ; или: по дням (сегодня сыроедение, завтра мясной день, послезавтра молочный, далее - рыбный, потом - каши на воде...) ; или по совместимости продуктов; или выдерживать (можно, например, еженедельные и неделю Великого Поста в конце поста (ведь Пост - это разгрузка в определенное время определенных органов + мышления + духовности повышение) ; Питье - это до 1-3 литров чистой воды ( в зависимости от возраста) ; Движение (для меня было откровением, что наше старчество, чтобы работали органы и системы, даже в Великий Пост в преклонном возрасте проходили в день не менее 10 км быстрым шагом) ; Витамины - есть методика определения количества определенных витаминов и их баланс в организме и это очень важно, т. к. витамины отвечают за работу органов и систем + мысли помогают здоровью, т. к. позитивные помогают, а негативные - разрушают наше здоровье. Удачи!

надо заучивать наизусть стихи или номера телефонов

есть трава памяти - готу кола.
Надо? или хватит упражнений? :)

всякие разнообразные тесты по запоминанию фигурок, тексты, события и т. п.