Как правильно загорать на пляже? во сколько надо начинать загорать?

Золотые правила красивого загара
--------------------------------------------------------------------------
За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.

- В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.

- Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.

В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья - до 11 часов утра.

Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.

Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.

до11-и-после15ч

я пока дошла до пляжа, обгорела, хотя не сильно к этому склонна, следует вывод солнце очень страшное, сейчас очень много черных дыр в атмосфере, много губительных лучей попадает на землю, лучше не загорать вообще

С медицинской точки зрения правильно вообще не загорать. Но, это касается только тех, для кого важно сохранение здоровья.

А так... важна постепенность. Организм отвыкает от солнца за зиму. Поэтому его сначала нужно приучить, а уж потом загорать после 16:00.
Приучать легко: выходите на солнце на пять минут. На следующий день минуту добавье. И так далее. Приучать нужно, естественно, те участки кожи, которые потом хотите затемнить загаром.
Сколько приучать? Да, чем постепеннее Вы войдете в солнечные ванны, тем лучше. Сами дозируйте.

И будте здоровы.
Удачи!

утром до 10.00, вечером после 16.00, не больше 15 минут за 1 раз.

В полдень и равномерно

Лучше вообще не загорать. . .Сейчас распостраняется болезнь кожи быстрее чем Вич.. . Будьте осторожны. Лучше рано утром, когда еле-еле солнышко и вечером. В тени тоже можно обгореть, кстати как и в воде

начинайте загорать с 8:00 до 10:30 и с 16:30 до 18:30(хорошо когда во время загара вы обливаете себя водой)

После 16-00.

лучше не загорать с 12 до 16 часов - солнце самое "злое", можно запросто сгореть, пользоваться защитными средствами под свой тип кожи

Примерно с 8 утра до 12дня, а потом с 16.00.

Я прошлое лето загорала до работы с 7.30-8.00 около двух часов, плюс минус час, используя средство для загара. Загар был ровный, бронзовый и ничего не облазило))