Дайте пожалуйста совет...

Никогда о таком не слышала) )
Очень трудно вырасти. . вися на турнике каждый вечер, а ноги так тем более... Как?
Не замарачивайся! Каблуки для чего?) ) Они визуально удлиняют ноги.. .
А вообще это возрастное... Так и должно быть)) )
Не допусти, чтобы это стало сильным комплексом. .
Напридумывала)) ) если ты всем нравишься... то значит все нормально!!

в 15 лет а уже аппетитная? в таком случаи скоро их вытянут

есть такая технология. надо ложится в клинику, делают операцию: между коленных суставов вставлят специальный аппарат, с которым потом ходишь много месяцев. периодически его раздвигают. хрящевая ткань имеет свойство "нарастать".

Аппаратом Илизарова вытягивают. Можете почитать как в его книге. Удовольствие длительное и болезненное.

есть аппарат елизарова.
год терпишь адскую боль и вуаля! сантиметра 4 может и прибавишь: )
зачем?
удлинить ноги вряд ли получиться каким-то иным способом.
наслаждайся тем, что дала тебе природа.
если бы все были одинаковым жизнь бы стала неинтересной.
пока не научишься воспринимать себя полностью такой, какая ты есть, то всегда будешь видеть какой-нибудь недостаток.
даже, если бы ты была 180см 90-60-90, то нашла бы большой нос, кривой зуб и тэ дэ.
люби себя и ухаживай за собой, вот собственно и всё.

*каблуки тоже часто носить не стоит, лет через 20 проклянешь варикоз и боль в ногах.

никакие упражнения и таблетки не помогут. это делают операцию по удлинению ног. ломают кости и ставят аппарат илизарова. колят постоянно уколы для наращивания костей и ходишь ты с ними месяца три. потом конечно ноги болят и на погоду реагируют... и ноги нарацивают тольео в голени а не в бедре. так что пропорции могут нарушится. мне наращивали одну ногу. ох и противно же это... да и больно..

мда.... тебе всего 16!!!!ты еще РАСТЕШЬ!!!! еще 4 года расти. а потом уж - если хочется подлинней - каблуки тебе в помощь

Ноги удленить - не волосы наростить, не так уж и просто.
Гимнастика поможет сделать ноги более спортивными, но не длинее. Таблетки не пей, ерунда это.
А бег по любому польза.)

Возможно у тебя нормальные или даже длинные ноги :). Это определяется пропорциями тела. Нормальная длина ног равна половине роста плюс 2 см и более. Если это более превышает 6 см, то у тебя ноги очень даже длинные)) . Измеряется длина ног от бугра бедренной кости (напротив тазобедренного сустава) .
Но даже если пропорции не такие, как тебе хотелось бы, то те малюсенькие сантиметры можно "добавить", правильно подбирая обувь и одежду. Носить туфли близкие по тону колготкам (т. к. обувь контрастного цвета как бы "обрубает" ноги) , длинные (в пол) брюки, и не злоупотреблять заниженной талией (этот фасон тоже нарушает соотношение верхней и нижней половины тела не в выигрышную сторону) . Ну и каблуки, как тут уже упоминалось, тоже делают ноги длиннее.. .
А главное, не заморачиваться на несуществующих недостатках внешности, это вредно))) . Лучше заниматься физкультурой, гимнастикой, танцами - и пропорции тела станут еще лучше)))

у меня АНАГОЛИЧНАЯ проблема была, нет ног - нет проблем) ) шутка
Анька правду говорит - каблуки, главное не шпильки, они делают аппетитные ножки толстенькими. Попей кальций, росту не поможет, зато укрепит)))

занимайся спортом, гимнастикой. таблетки это херня все, да и я думаю нет у тебя никаких ошибок природы, не зацикливайся:) ) а на счет бега то может быть, попробуй еще приседанием заниматься.