помогите уснуть(((( уже сутки не сплю и щас не могу уснуть((( что делать?

Обычно перед сном проветриваю помещение, ложусь в кровать на спину, глубоко дышу через нос и сознательно расслабляю все мышцы: лица, тела рук, ног. Обычно помогает в течение нескольких минут.

Пей аспирин и уролесан.

сладкий чай попей

Ооххх как я вас понимаю! ! Вариант 1: лягте, расслабтесь, включите релакс-музыку типа "Ask the Mountain" и попытайтесь таки заснуть. Вариант 2: молоко и книга. Вариант 3, не для всех: побегайте за полтора часа до сна трусцой. Вариант 4, убойный: если курите - обкуритесь. Если любите сладкое - объешьтесь сладким. Станет немного хреново, но в сон бросит только так. Посоветовал всё, что пробовал на себе.

Попей валерьяночки. СПОКОЙНОЙ НОЧИ!!!

Когда человек не может заснуть значит что то его беспокоит, значит тебе надо полностью расслабиться или с кем то поговорить на волнующий тебя вопрос, возможно из за жары даже не реально уснуть, надо обеспечить себе циркуляцию воздуха в помещении, и на конец просто выпить какао перед сном и всё .

Почитай книгу, выпей теплого молока с медом, или винца бокал. А вообще я прыгаю в холодный душ (тело перед сном охлаждается, сделай это искуственно, обмани его) может уснешь....

жди пока отпустит:)

Посчитай баранов...

ну прочитай книгу выпей литер пива

Делай то, чего ночью делать не хочется - помой посуду, подмети полы. Через некоторое время организм поймет, что лучше поспать, чем выполнять такую нудную работу.

Даю установку на сон. Спать, спать, спать. Немедленно спать.

Поприседай, побегай, поотжимайся, потом погуляй на свежем воздухе. Должно помочь)

Поешь, наша тактика: спим-->едим-->спим и т. д

попей теплого молока или почитай энциклопедию

приходи ко мне, помогу уснуть. А в чем причина?