Просыпаюсь каждую ночь в 3 часа утра, и не могу уснуть. Что делать?

это нервное расстройство не можешь спать и не спи главное не нервничай из-за этого займись чем-нибудь читай вяжи смотри фото телевизор пересложи вещи книги хорошо почитать библию -успокаивает2-3дня должно все нормализоваться можно перед сном выпить валерианки

Страдаю тем же, причем если могу продержаться до 3-х, потом сплю 8-10 часов без перерыва, а если усну раньше, то просыпаюсь ровно через 4 часа.

Нужно ложиться спать в 3 часа. Я так делаю.

делом заняться=)

Что-то с нервами. Попить успокоительные на ночь. Таблетки валерианы хотя бы.

Я беру книжку "Материалы XVII съезда КПСС" и начинаю читать, вдумчиво, осознано. Результат выше всяких похвал. За пять лет 37 страниц.

Ложись в 3 ночи значит и проспишь до утра)

НАдо сутки не спать, а за эти сутки, к примеру, сходить в бассейн или аквапарк на несколько часов, потом погулять в туфлях на каблуках часа три, поесть чего-нибудь горячего и сытного, посмотреть нудное кино, сходить в магазин (без денег) посмотреть всё и уйти, в конце суток (если не уснёшь) принять горячую ванну!

такая же проблема!

у меня такое тоже бывает .. но я выпиваю горячий чай и быстро засыпаю обратно

я вот в таких ситуациях ночь не сплю а патом вырубаюсь где угодно

naiti rabotu, na kotoryu nado hodit v 4 utra....bessonniza srazu propadet,,,

Поставьте будильник не на 3, а на 6.30, например...

у меня такая же беда! :(
вот сейчас, например, то же самое!

не спать

Наверно днём спиш, если нет, то попей настойку валерьянки-хотябы перед сном.

Как правило помогают физические нагрузки в течение дня. По снотворному проконсультируйтесь у терапевта, хотя от любого снотворного на утро голова трещит, как с жесточайшего перепоя. Я тоже ночами не сплю, у нас полярная ночь, режим сбит напроч.