сильная депрессия . как выйти? затягивает...

1) Самое простое и помогает - это что-нибудь петь. Ну то, что нравиться. С караоке-программами или "минусовками" проще.

2) Или гудеть, издавать различные звуки, типа ААААААААААА, ИИИИИИИ, УУУУУУУУУ... .

Эти советы - как "скорая помощь".

Чтобы вылечить депрессию, нужно убрать ее причину. Например: страх будущего, страх безденежья, невозможность осуществления задуманого и т. д.

Ну что сказать. Нужно или мысли менять или мечты.

Посмотрите док. фильм СЕКРЕТ - очень даже объясняет причины...

Спать больше\на ночь нормасон\,утром крепкий чай ксанакс и бетамакс 3 разав в день\не пугайтесь-временно! \
На ночь 0.5 л кефира с белым хлебом. И активнее в хобби или работе Избавиться от отриц воздействий

перестать бухать и заняться спортом, сексом, побывать в интересном месте, пообщаться с детьми.

К врачу не пробовали? Вы же не будете здесь сидеть и спарашивать что вам делать со сломанной рукой, вы ведь в травмпунк пойдёте. Депрессия это очень серьёзно, надо к специалисту обращаться а не слушать месный трындёж по этому поводу.

Такое заболевание как депрессия негативно отражается не только на самом пациенте, но и на всей его семье, поэтому не стоит затягивать с лечением — при появлении первых признаков депрессивного расстройства следует незамедлительно обратиться к психотерапевту. Запущенная болезнь грозит всякими осложнениями, которые негативно повлияют не только на физическое здоровье и эмоциональное состояние пациента. Если не принимать соответствующих мер, то последствия такого душевного расстройства отразятся и на поведении пациента в семье, и на других аспектах его социальной жизни и общего физического состояния.

Осложнения могут быть следующими:
злоупотребление алкоголем или наркотиками;
беспокойство, повышенная возбудимость;
сердечные заболевания;
заболевания других жизненно важных органов;
проблемы на работе или учебном заведении (институте, колледже, школе) ;
конфликты в семье;
проблемы во взаимоотношениях с людьми;
социальная изоляция;
Живите сегодняшним днем. Не занимайтесь самокопанием, не копите обиды, не бередите раны, оставьте прошлое в прошлом. Не бойтесь будущего – большинство бед, которые можно себе навоображать, никогда не случатся.
Смените обстановку. Вырвитесь в лес, в деревню, безо всякой спешки прогуляйтесь по городу, загляните в те места, где вы еще не бывали. Депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах и хандрить.
Не берите на себя слишком много. Порой бывает права пословица: «Работа не волк, в лес не убежит» . Иногда позволяйте себе махнуть рукой на все и завалиться спать – зато утром вы проснетесь в хорошем настроении и будете в состоянии горы свернуть.
Слушайте ту музыку, которую принимает ваше сердце, читайте хорошие книги, попробуйте найти себе творческое занятие по душе. Чтобы не попасть в круговорот «дня сурка» , неизбежно ведущий к депрессии, каждому необходимо время от времени приподниматься над обыденностью.
Пересмотрите свои привычки в питании. Шоколад и бананы содержат эндорфины, способные поднимать настроение. А семечки, орехи, хлеб из муки грубого помола, гречка, овсянка, бобовые, - кладезь витамина В1 (тиамина) , дефицит которого вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы. МирСоветов рекомендует соблюдать здоровую сбалансированную диету, не переедайте и ни в коем случае не ешьте только ради того, чтобы поднять себе настроение. Вес, увеличившийся в результате таких пиршеств, способен вогнать в еще более глубокую депрессию.
Помните, что некоторые лекарства вполне способны спровоцировать наступление депрессии. Причиной появления депрессии могут быть, например, многие из тех препаратов, которые используют при лечении гипертонии (раунатин, октадин, клофелин, резерпин и пр.) . По возможности, старайтесь узнавать о побочных действиях лекарств и воздержитесь от приема, если их эффект негативно отражается на вашем здоровье. Это, впрочем, касается не только депрессогенных, но и других препаратов, имеющих побочный эффект.
Интерьер также влияет на психическое самочувствие. Окружив себя красивыми вещами, наклеив новые обои, сменив обстановку в своей квартире на более светлую и просторную, вы заметно улучшите свое настроение.

Ставьте перед собой в жизни цели и имейте смелость твердо идти к ним, несмотря ни на что. Поставив перед собой целью избавиться от депрессии, вы непременно навсегда выбросите ее из своей жизни.
суицид.

знаю радикальный способ - 4суточное бодрствование, состояние меняется уже после первых суток, но эффект не длительный (личный опыт)

Надо искать причину.. .
А вообще, займитесь чем-нибудь, общайтесь с друзьями, меньше одиночества, старайтесь по-меньше плакать и думать о грустном)) )
И еще: не ищите выход в еде, алкоголе или курении. НЕ ПОМОЖЕТ!!!!

Теплое море и ласковое солнце в полном одиночестве, пока его хочется.... И сами не заметите, как захочется вновь общаться с людьми и настроение начнет подниматься.

Горячий чай выпейте, ляжте поспите, включите телевизор на веселенький фильмец, пойдите пройдитесь с подругой по магазинам, включите музыку веселую потанцуйте. В конце концов поплачте, станет легче и депрессия сама уйдет... И кстате у вас щас перетдепрессивное состояние (фрустрация)

прийми ванную.