Нужна нормальная диета

Убрать все сладости, печеньки, тортики, все что относится к быстрым углеводам вообще. Картошку тоже желательно убрать. Можно есть сколько угодно фруктов, овощей, как можно более разнообразных, добавляйте туда растительного масла. Хоть там калорий и много (в масле) , на самом деле от него Вы не поправитесь. Если убрали картошку - можно немного черного хлеба оставить. Обязательно добавьте в диету мед, орехи, сухофрукты - все в небольших количествах, но этого будет достаточно чтоб хватало микроэлементов. Мяса хорошего не купить, фактически, посему лучше оставить рыбу, а мясо не употреблять. И яйца обязательно. Вроде все, так у Вас получится полноценная, сбалансированная диета - и похудеть с такой диетой легко. А вообще по большому счету есть метод перехода на полезную диету без принуждения, и похудание идет как побочный эффект (главный эффект - оздоровление) . если интересно, могу рассказать, как этого добиться.

Французская диета: “утром кекс, вечером секс, если не помогает - всё мучное исключаем! ”

кушай льняную кашу, пей кефирчик. . ну и без физ нагрузок толку не будет. или бассейн)

Диеты - это замкнутый круг, по которому можно ходить очень долго. Чем больше кругов - тем выше вес.
Необходимо правильное сбалансированное питание. ВАРИАНТОВ НЕТ! Посмотрите сайт www.flamy.ru.
Думаю, вы найдёте там полезную информацию.

Утром жрать вволю. Вечером не жрать) Так.. кушать... И это.. не бойтесь, что вам блюда не достанется.. не соревнуйтесь. .

Вы чувствуете, от чего полнеете, а от чего нет? Я от молочных каш явно полнею.. .

Воды пейте. Много. Я, например, 1 печеньку бокалом воды запиваю. Желудок не резиновый- много печенек не съем)

Ну и.. Раздельное питание. Надо иметь представление о том, что мороженое с фруктами и шоколадом или сельдь под шубою- это мегажесть. Для переваривания различных видов продуктов нужны разные ферменты. Не мешайте всё подряд.. *Благодаря этому я похудела. *Вам просто не захочется пичкать себя несовместимыми продуктами.

Сходить на прием к ДИЕТОЛОГУ и сдать анализ крови, обязательно! , Не каменный век поди!. ДИЕТОЛОГ С УЧЕТОМ АНАЛИЗА КРОВИ составит список продуктов, которые Вам нужно будет исключить из питания, ВСЕ ПРОСТО! А диеты по совету подруг и знакомых-однозначно навредят!

надо просто утром во время завтра до сыта наедаться! а в обед одно яблочко или че нить легкое.... на ужин исключить самое главное блюдо ) удачи !