Каким способом можно побороть бессоницу?

Если она вас не мучает, то можно и не избавляться))) ) я когда перестала беспокоиться по этому поводу стало все прекрасненько - сплю максимум 4 часа в сутки, чувствую себя превосходно и времени вагон)) ) . Когда надо спать ложиться просто не заставляю себя спать, а сосредотачиваюсь расслаблении мышц (главное не перестараться: ) ), если чувствую напряжение в какой-то мышце сразу ее расслабляю.

1 способ: физически поработать днём, устать

2 способ: избавиться от беспокойных мыслей
как:
заняться аутотренингом, релаксацией.
перестать беспокоиться, разобраться в своих мыслях
решить свои проблемы

3 способ: начать жить по режиму - раньше вставать, не сидеть в интернете по ночам, не смотреть перед сном телевизор, читать, гулять

в идеале 1+2+3
заниматься спортом, жить по режиму, меньше волноваться

Перед сном проветрить комнату, свежий воздух, двигательная активность в течение дня, думать о приятном .

На себе проверила тот способ о котором сейчас напишу. Порой бывают дни когда не могу заснуть совершенно. Когда таких дней накапливается 3-4-5,то понимаю, что дальше так не выдержу. Я алкоголь не принимаю совершенно, но когда не сплю несколько ночей подряд, то могу себе позволить перед сном чуть-чуть пива. Меня это слегка расслабляет и заснуть легче.

Мои варианты:
1. Глицин прямо перед сном 1-2 таблетки под язык.
2. Чашку цикория, можно с молоком.
3. Теплое молоко.
4. Стараться ни о чем не думать.

Накуриться) Причём реально помогает)

побольше работать, побольше быть на свежем воздухе!

Я думаю что надо обратится к аптекарю или врачю они что то посоветуют!!! !
А так пейте препарат сондокс!!!