В чем польза от занятий йогой?

* Тело, в результате практики йоги, приобретает пропорциональные размеры, и возникает естественная гармония и функциональный баланс между различными органами, что приводит к улучшению здоровья и самочувствия.
* Все части тела включены в практику с минимальным усилием, без перенапряжения, усталости, чрезмерного нагревания и пота.
* Йогические упражнения укрепляют слабые части тела без одышки и учащённого дыхания, которые сопровождают спортивные занятия. Они особенно эффективны в укреплении мышц живота.
* Закрепощённые мышцы восстанавливают свою эластичность. Подвижность суставов также увеличивается и восстанавливается даже в преклонном возрасте.

* Можно достичь сознательного контроля над большинством автономных функций организма, что невозможно сделать с помощью других физических упражнений.
* Незначительные структурные и функциональные нарушения могут быть исправлены, и гармоничное развитие всего тела достигается с помощью практики асан. Слабые мышцы живота, кривая спина, выпирающие дряблые бёдра, согнутые плечи, впалая грудь могут быть исправлены, и их форма может быть восстановлена. Позвоночник становится прямым и гибким. Все части тела приобретают симметричное положение, что ведёт к улучшению осанки.
* Йога помогает избавиться от тучности, удаляя избыточный жир, и распределяя оставшийся по всему телу в правильной пропорции. Потеря веса происходит посредством выполнение практики поз.
* Асаны помогают регулировать вес. Если ваш вес ниже нормы, то он увеличится, если выше – уменьшится.
* Формируется правильное дыхание.
* Кровяное давление нормализуется, и большее количество крови поступает к большему количеству тканей.
* Улучшается сон.
* Цвет глаз становится более ярким, а голос глубоким. Талия становится стройной.
* Выведения непереваренных остатков пищи будут более регулярными, и накопленные в теле токсины будут выводиться легко без дополнительных лекарств.
* Можно избавиться от употребления транквилизаторов и стимуляторов с отрицательными побочными эффектами.
* Воздействуя на причину недомогания, можно избежать множества психосоматических расстройств без вмешательства докторов и лекарств.
* Высокий уровень выносливости и сопротивления болезням развивается благодаря правильному функционированию и высокой эффективности внутренних органов, и формированию внутреннего телесного механизма самонастройки.
* Даже после продолжительной болезни практики йоги ускоряют процесс восстановления, т. к. они восстанавливают и сохраняют энергию и увеличивают жизнеспособность.
* Значительно повышается способность переносить жару и холод, преодолевать боль и стрессовые нагрузки
* Йога учит искусству расслабления. Усталость, как мышечная, так и психическая, устраняется. Возникает расслабление и повышается адаптивность.
* Все напряжения: физические, умственные, эмоциональные постепенно устраняются, тело, ум и эмоции функционируют гармонично до самого преклонного возраста.

Практика Йоги и Духовные Достижения

* Благодаря йогическим практикам, вы можете добиться таких преимуществ, как более высокий уровень осознания, ментальное спокойствие, безмятежную ясность.
* Продолжительная практика позволяет добиться большего контроля над эмоциями, т. к. ум постепенно освобождается от влияния чувств.
* Практика йоги помогает обуздать беспорядочные мысли и увеличить силу концентрации.
* Иога, как практическая дисциплина, даёт возможность обратить внимание внутрь себя, и, как результат, формируется интеграция личности, и пробуждается новое сознание. Когда сознание обращено вовнутрь и успокоено, чувства под контролем, животные страсти сдерживаются, сильное желание удовлетворить их исчезает, соблазны внешнего мира перестают привлекать, тогда возникает состояние внутреннего спокойствия. Иллюзии

в обретении гормонии в себе самом) в поддержании физической формы) правда как можно всё это приобрести ломая руки и ноги, лично я не понимаю))) (чисто моё мнение)

накачка кислорода в мозг и распознать себя раскрыть скрытые таленты научится собой руководить