сон. избыток сна вреден?

Посмотрите, что происходит внутри нашего тела в ночные часы:

22 часа. В крови вдвое увеличивается
количество лейкоцитов - это иммунная система проводит проверку
вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы
сигналят: пора спать.

23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.

24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам
полученную за день информацию.

1 час. Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и
не дадут уснуть до утра.

2 часа. Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.

3 часа. Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.

4 часа. Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно - проснуться можно от малейшего шума.

5 часов. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.

6 часов. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.

7 часов - звездный час иммунной системы.

вреден. кстати как и недосыпание.

Конечно вреден. Очень важно высыпаться.

Да.

Думаю вреден. человек должен спать от5 до 12 часов, . я когда больше 10 сплю то хуже себя чувствую чем не досплю

А что для вас избыток сна? Вы насильно заставляете себя спать? Если нет, значит организм сам определяет сколько ему нужно для полноценного отдыха, для каждого человека это индивидуально. Лучше уж хорошенько высыпаться, чем постоянно недосыпать)