Как выдержать голодание?

Нужно быть занятым, пить воду, ощущение голода повторяется каждые 15 мин в течение 2-3 часов, затем проходят,

Воду пить.

Кто вам назначил это лечение, тот и должен сказать, как это выдержать. Вообще-то голодание имеет массу противопоказаний, редко кому это можно без ущерба для здоровья. Или может вы хотите потом всю жизнь на лекарства работать?

методом внушения. мысленно настраивать себя на то, что есть не хочется

Во время диеты находиться на внушительном расстоянии от холодильника.
Пойти погулять, сходить по магазинам и попытаться отвлечься от мыслей о еде.

проще не голодать а спортам заняться

ххммм.... что такое я уже слышала... .
лутше всего обратиться к врачу и советоваться с ним

Делюсь своим способом похудения: не надо заморачиваться когда, что и сколько кушать.
кушай все что хочешь, только ничего мучного и ничего сладкого,
а перед едой выпить стакан чая, сока, кефира - на твой выбор или что-нибудь другое (чтоб меньше хотелось кушать) .
и не кушать за два часа до сна,
две недели на такой диете я продержалась, только вот сладенького
очень хочется и раз в неделю баловала себя любимую.
кстати, если строго придерживаться (без сладкого и мучного)
то 2 кг в неделю сбрасывается.
А диеты использовать без консультации врача опасно для здоровья!
еще желательно делать упражнения для пресса чтоб живот не висел.
при желани могу худеть и дальше. При росте 156, вес 50-52 для меня вполне приемлем.
И вообще, все хорошо в меру, и организму просто необходимо и мучное сладкое, но в умеренных дозах при этом по утрам желательно делать зарядку, хоть элемантарные, простые движения

прочитать книгу алена карра "как легко сбросить вес".а голодать лучше под присмотром врачей. есть можно, переедать нельзя.

через 2-3 дня уже нечувствуешь голод. Набираешь силу наоборот. Можно хотя неделю выдержать. Очищаеться весь организм.