На протяжении которого времени,как минимум,нельзя употреблять спиртные напитки,чтобы зачать здорового ребёнка?

Женщинам:
1. не пить никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом-гинекологом;
2. не курить (в крайнем случае - сократить число сигарет, перейти на более легкие сигареты или купить мундштук с фильтром) ;
3. не пить алкогольных напитков (больше 100 мл вина в день) ;
4. не пить чай и кофе (больше двух чашек в день) , перейти на полезные травяные чаи и фрукты-овощи;
5. не болеть;
6. не принимать горячих ванн, не ходить в бани и сауны;
7. за три месяца до предполагаемого зачатия необходимо начать принимать витамины с фолиевой кислотой;
8. выбросить из головы все диеты (впрочем, если вы решили родить ребенка заданного пола, вам, возможно, поможет именно диета. )

Мужчинам:
1. не болеть, особенно нежелательно температурить;
2. не ходить в баню и сауну (в течение 3-х месяцев до первых попыток зачатия) ;
3. не пить, не курить, не глотать таблеток;
4. не бегать марафоны (если вы занимаетесь бегом, постарайтесь перейти на легкую рысь или ходьбу, больше 37 км в неделю пробегать не рекомендуется) ;
5. не заниматься экстремальными и травматичными видами спорта;
6. не носить тесные синтетические трусы.

в течении полугода как маме так и папе и не курить.

для отца три месяца не курить т. к. имено за такой период полностью обновляются продуцирующие клетки в яичках