Как самому избавится от страха, который не отпускает больше года при этом не ходя к психологу?

ложись спать не позже 22час., не смотри телек и не играй с компом хотя бы месяц -они сильно расстраивают нервную систему. Принимай поливитамины и Тотема, глицерофасфат кальция, гуляй не менее 2 час. на воздухе.

идти к нему навстречу!
я боялась раньше того, что я заболею на голову и у меня будет рак мозга.
я начала интересоваться неврологией, и страх ушел. для меня нестала неизведанной эта тема
я боялась поездов, после кое-какой психологической травмы, я начала смотреть страшные картинки и видео на тему того, что мне снилось - от чего я просыпалась в холодном поту. и вскоре трупы перестали меня пугать и я стала совершенно безразлична к подобным вещам.
я боялась врачей) но я всё равно к ним шла, потому что мне надо было это сделать. всё очень просто на самом деле, но прятать голову в песок в любом случае не вариант.

Новый завет почитай

как угодно, только ни к кому не обращайся за помощью и никаких таблеток !

Вымой ручки и личико. Закрой дверь в комнату. Отключи телефоны. Зажги свечку. Сядь на стульчик. Закрой глазки. Подыши спокойно. Здесь лучше прочитать молитву. Если ни одной не знаешь, просто попроси Высшие Силы, чтобы тебе помогли.
Попробуй представить свой Страх. Какой он? Только не думай, а постарайся его почувствовать.
Если привидится тебе какой-нибудь зверёк, не бойся: поговори с ним.
Сначала поблагодари его (Страх ведь и хорошие дела делает - оберегает) .
Потом выбери ему имя. И.. . подружись с ним.
Если захочется поплакать и засмеяться - плачь и смейся на здоровье!
Затуши свечку.
И теперь, когда вдруг станет страшно, вспомни о своём новом друге:
Мафаня, место!
Удачи!

ммммм.... навязчивые мысли, сэр у вас нервишки шалят, попей мяту курсом, успокоишься

Смотря чего ты боишься. Страх может быть обоснованный или необоснованным. Если страх обоснованный, необходимо разобраться в проблеме, только тогда он уйдет. Если нет, просто старайся жить сегодняшним днем, когда начинаешь думать о страхе говори себе: "Вернись в реальность! "

К гадалке пойди.