Как бы быстро уснуть?

Question

Как бы быстро уснуть?

Мне никак не уснуть раньше 2-3 ночи, а вставать иногда надо очень рано, и хотелось бы часов в 12 уже спать и видеть сны...Но почему-то мне не уснуть никак, даже если ложусь в 12, то просто ворочаюсь до тех же 2х и только потом засыпаю....Может кто знает,какой-нибудь метод,чтобы уснуть быстро(ну кроме снотворного конечно)=)))))

Татьяна Баканова

1 121

16.12.2008

Похожие вопросы

Answer 1 · 2008-12-16 19:32:09

Примите тёплый душ, а потом тёплое молоко с капелькой мёда. Бабушкино средство.) ) Если мёд не можете, то одно тёплое молочко.

Татьяна Колесникова

28 303

Лучший ответ

16.12.2008

Answer 2 · 2008-12-16 19:31:16

Нужно хорошенько устать, это точно поможет, а так можно прогуляться перед сном! И главное не думай о том что ты не можешь уснуть и ты не уснешь всю ночь...))) ) Приятных снов!!!

Елена Мотченко

24 055

16.12.2008

Answer 3 · 2008-12-16 19:42:10

Был лет 15 назад на .сеансе Кашпировского. Ему задали почти твой вопрос:
как избавиться от бессонницы? . Он ответил можно сказать грубо: если не спится- нечего и спать. , День другой и сможешь уснуть стоя. А я бутылочку пива прямо перед тем как лечь.

J=

Jan =)

4 295

16.12.2008

Answer 4 · 2008-12-16 19:31:34

больше мататься за день на работе, домой приходишь и с ног валишься

Akosya *

2 534

16.12.2008

Answer 5 · 2008-12-16 19:34:52

Прими все меры по удобству своего сна: поменяй свежее постельное бельё. Если спишь в пижаме или ночнушке, попробуй спать минимум в нижнем белье, максимум в чём мать родила, это очень важный критерий в качественном сне. Используй мягкую подушку, но несильно большую и несильно маленькую. Погуляй 30 минут на улице, прими контрастный душ (на утро очень бодрое состояние) . На последок просто перед сном постарайся устать, либо выпей немного спиртного, это тянет на сон.

Н@тёn|{А Уруева))

2 440

16.12.2008