Как вы прогоняете ненужные плохие, грустные мысли? страхи

Если что то случилось плохое и лезут мысли пью корвалол. А если все как бы хорошо и МЫСЛИ лезут. То иду к врачу. Дыхание по Бутейко применяю, вязание очень успокаивает и собирает тя.. ) Контрастный душ, арт терапия. Рисую свои переживания переношу на лист. Этим занимаюсь оч много лет помогает. Мы с мужем заблудились в тайге, собирали белые грибы. Еле выбрались. У меня был оч сильный страх не давал покоя. Я нарисовала все перенесла на лист и сразу меня отпустило Слава Богу. Я серьезно говорю книга есть у меня по арт терапии. (лечение рисованием) Можем поговорить пиши .Я отвечу.

Молитвой "Отче наш" многократно. Помню, во сне даже стала читать, когда что-то страшное приснилось...

Ни каких приемов. Думается так думай. А лучше разберись с самой проблемой. Лучше с другом. Сходи туда где страшно. И всё. Незнание пораждаетстрах. За куривать, за пивать, за слушивать, ..Не нушно.

Эффект от обратного. Полное погружение в депрессняк, до абсурда, пока самой тошно не станет и мозг не станет автоматически искать другое состояние.

Займитесь делами. Помойте, уберите, приготовьте, полейте цветы, посадите деревья... И все в том же духе. Бесмысленные мысли уйдут.

только хотела задать точно такой же вопрос.. видимо я не одна такая.. может это просто понедельник?))))))))

1) Смотрю хороший жизнеутверждающий фильм ( например всегда говори да, форест гамп)
2) Занимаюсь делом ( стираю убираю, готовлюсь к сессии)
3) Читаю книгу
4) Если страх рациональный, например заколол бок и страшно вдруг что, иду ко врачу и сдаю анализы пока не выясню причину
5)Еще помогает фраза : укаждого человека своя судьба ( т. е если твой знакомый умер от рака молодым, это не значит что у тебя будет тоже самое )
6) Еще помогает отрывок из стихотворения : думать каждый день о черном дне -значит делать черным каждый день.

звонок другу, музыка