как приучить организм высыпаться за часов по 5-6?

во во я вот столько сплю просто со временем привык ложусь в 1 а просыпаюсь в 7
принимай душ с утра и все ок

извините сразу вам не ответил на вашу еденицу..: -)....на всех дураков реагировать времени нет..: -)...

ложись в 22-00 вставайв 5-00-ибудет нормально

Сон -- это Божий дар. Надо спать столько, сколько требует организм.
Немного, конечно, можно сократить, но не всем. Нет смысла выгадывать часы, а потом потерять годы, восстанавливая потерянное здоровье. Сколько лет недосыпаешь, столько придется и восстанавливаться. Кроме того, не все могут переносить ночную работу. К сожалению, заболевания и невозможность высыпаться, как последствия ночной работы, могут сказаться не сразу, а через несколько лет.
Посмотрите в поисковике "Аутотренировка" -- выполняя легкие и приятные упражнения по 2 -- 5 минут несколько раз в день, можно научиться заметно быстрее отдыхать, в том числе и без самого сна. Во всех "бросовых моментах времени" , таких, как транспорт, ожидание в очереди.. . Даже одной - двух минут, при навыке, достаточно, чтобы отдохнуть.
Эти же упражнения помогают настроиться, быстрее засыпать и сон будет здоровее, глубже, и нервы в порядке.

Это не организм надо приучать к каким-то требованиям по сну, а самому подстраиваться под требования организма - иначе двойной износ - оно вам надо?

Не спать больше 5-6 часов

Спать по 5-6 часов.

Дорогой Зум!!!! Брось Ты Эту Затею - Высыпаться за 5-6 часов это очень очень плохо!!!! Почему? :
1. Во первых ребенку врачи рекомендуют спать не меньше 8 часов, для хорошего и благоприятного роста молодого организма.
2. По 2-3 и 5-6 часов спят в армии, но солдата постепенно вводят в это состояние а затем и выводят на нормальное - а Вас не кто выводить не будит!!!!) )
3. Спите нормально пока спиться, потом суета и проблемы - сами заставят вообще не спать!) )
4. Могу лиш открыть Сикрет, Великого Психотерапевта Кашпировского:
а) перед сном выпиваем пол стакана воды,
б) говориш в слух вот я проснусь ровно в столько то часов
в) ложимся на бочек закрываем глазки глубоко вдохнули и не дышем 20-30 секунд и сразу засыпаем
г) Не поверите! ! Но Вы Проснетесь точно в то время Какое загадали и Вам вовсе уже не будет хотется спать))))))) )

Не Злоупотребляйте этим приемом, так - на несколько Важных случаев, для организма этот гипноз очень сильный - возможно после злоупотребления излишних команд, возникнут побочные эфэкты))))))))))))) )

:)

Ложиться и вставать в одно и то же время. Привыкнешь.

Я как то антидеприсант метилон кушал пока он легален был. Можно вообще трое суток не спать.

вначале надо начать с самомассажа! По технике Тхен Ды Онг Я почти перестал спать после трех лет этова дела)))

если требуется большле-нужно больше.