Я ложусь в 5-6 утра, что со мной будет?

О вреде поздних отбоев слышали многие, но большинство упорно продолжает засиживаться до полуночи и ложиться спать под утро. На самом деле такое безответственное отношение к своему режиму сна-бодрствования может привести к ряду серьезных и зачастую неизлечимых болезней. Пять опасных заболеваний, которые грозят вам, если вы поздно ложитесь спать: https://www.vgoroden.ru/statyi/pyat-opasnyh-zabolevaniy-kotorye-grozyat-vam-esli-vy-pozdno-lozhites-spat

Если вы физически не можете заставить себя ложиться спать раньше, попробуйте хотя бы минимизировать вред, наносимый организму. Для этого достаточно соблюдать простые рекомендации от врачей.

1. За несколько часов до сна не занимайтесь ничем таким, что нагружает ваш мозг или ваше тело. То есть, никаких умственных и физических нагрузок.

2. Не наедайтесь на ночь. Последний прием пищи должен быть минимум за три часа до сна. И лучше, если вы откажитесь от соленых, жирных и сладких продуктов.

3. Откажитесь от вредных привычек. Сигареты и алкоголь негативно влияют на качество сна. А оно для вас принципиально важно.

4. Займитесь дыхательными практиками. Их существует множество, вы сможете выбрать подходящую именно вам.

5. Чаще проветривайте спальню. Не рекомендуется спать в слишком теплом помещении. Но и сквозняков тоже лучше избегать.

Привыкнешь днем спать,, а не ночью, как нужно организму для отдыха.

Ничего

Ты сова

Норм

Скоро надоест

ля, я со своими ночными сменами на заводе по 13 часов в течении 6 суток подряд точно не вижу света.

А по факту:
1. у тебя просто сбились биологические часы. Настрой. Сов и жаворонков на самом деле нет, это выдумки.
2.ночь предназначена для сна. Возможно днём тебе что-то мешает. Проанализируй это.

Ты будешь ночником

Гормональную иммунную и нервную систему изнасилуешь

Зима пройдёт, пройдёт и это. А зимой солнца и так почти нет как и света. Оттуда и.

Днём ты будешь вечно сонный а ночью очень энергичный и тебе будет это мешать быть сонным днём будет мешать

Ни-фи-га!

Летом точно такой же режим вёл 4-5 месяцев, всё нормально было. Чаще на свежий воздух выходи только. Если ещё у тебя в регионе белые ночи бывают, то вообще разницы никакой нет.

Я примерно так же спать ложусь. Не переживай все норм

Ну настанет момент, когда нужно будет ложиться в 11 там важный день или ещё чего
А уснуть ты не сможешь
На такой случай день не спи после 5ночи и в11 вечера иди спать, мне помогает