Хочу сбросить вес. Хватит ли для начала отказа от пищи на ночь?

это капля в море, от похудения не спасёт, разве что поменьше станет набираться

Если вы имеете ввиду отказ от мучных, крахмалистых продуктов, то да. но вряд ли вы заснете спокойно на голодный желудок. Когда-то в советских санаториях ужин был в 7, отбой в 10, а перед отбоем стакан кефира. Попробуйте. Если не любите кефир, найдите замену. Британцы пьют на ночь какао.

На первую неделю

не хватит. Для похудания нужен комплексный подход, приёмы пищи в строгое время - три раза в день, после 18 00 -19 00 не есть, нужно заниматься спортном после работы, желательно ходить в тренажерный зал, не сидеть по выходным дома гулять на улице, совершать пешие прогулки как можно чаще, вести активную жизнь

попробуй не есть после 18-00,мне помогает

просто сокращай постепенно размер употребляемой пищи и все, медленно но похудеешь, зато стабильно держится потом вес (не набираешь лишнего) и есть можно абсолютно все!!!! а от еды на ночь лучше воздержаться

Я просто обожаю вкусненько поесть. Надо просто отвлечься. Лучшая диета - это занятость. Сейчас зима. Лыжами можно увлечься. Я на фотоохоту обычно выхожу. Из фоторужья вокруг стреляю. А о еде даже вспомнить никак не получается - так увлечена. Хотя можно и диеты там всякие.. . если сила воли есть...

не думаю, нужно зав. 8.00 об. 12.30-13.00 уж. до 20.00 . Утром легкая зарядка. и должно помоч.