Я люблю сытно поесть. А сама хочу похудеть на 2 кг. Помогите!!! А сама хочу похудеть на 2 кг. Помогите!

Если вы любите вкусно и сытно поесть, то кушайте на здоровье, не нужно себя ограничивать, если это конечно, не мучные и сладкие блюда. Постарайтесь, чтобы приемы пищи происходили в одно и то же время. В то же время, стоит задуматься, увеличивается ли ваш вес с таким режимом питания и рационом, какой вы используете в повседневной жизни. Если вес стабилен - попробуйте часть продуктов заменить на менее калорийные, но количество потребляемой пищи оставьте прежним. Если вес все таки увеличивается со временем, тогда используйте совет №1+увеличьте физическую нагрузку, чтобы ваши калории уходили в энергию. Это может быть не обязательно спорт, а какая то физическая нагрузка по дому или ежедневные прогулки. Если хотите "быстрого" результата, то можно попробовать "ксеникал" - этот препарат не позволяет жирам всасываться полностью и жир выводится естественным путем (минус препарата - дискомфорт в кишечнике и частые позывы) . А вообще, на летний период, советую пить больше жидкости и употреблять низкокалорийную пищу, пусть и в больших количествах. Я "спасаюсь" греческим салатом, помидорками-огурцами с любой заправкой, да любые салаты из овощей пойдут на пользу. Мне после вторых родов очень помогли фиизические нагрузки, да и ела, хоть и много, но раз-два в день. Сбросила 17 килограмм) . Желаю удачи в приобретении желанного стройного силуэта!

есть хочется, худеть хочется... есть хочется, худеть хочется... как жесток мир.

ЛЮбите сытно поесть--любИте быстро побегать. :))

Кушайте свежие фрукты и овощи+занятия спортом)

Ешь отруби огромными порциями! Они разбухают в желудке и есть перестаёт хотеться)

перед каждым приёмом пищи, выпивай стакан воды

Есть сытно до 6, бегать утром! И уоля)