Какими возможными способами, без вреда похудеть 12-ей девочке?

в таком возрасте очень опасны диеты, просто надо пить много воды в течении дня есть часто и маленькими порциями, ее организм растет и ей надо все и мясо, пусть вареное ест, и фрукты, а скоро гормональная перестройка начнется и она может еще больше поправиться! летом пусть на велике гоняет плавает

Мне кажется, надо выяснить причину полноты, а потом ее устранять.

сами говорите, не есть у нее не получается.... конечно, ограничить подростка в этот период в еде - совершить тоже большую ошибку. Желательно продумать рацион, по мере возможности уменьшать порции, но не в ущерб. Также, помимо правильного питания, спорт. Еще есть вероятность, что через несколько лет она похудеет. Я лично знаю людей, которые были упитанные в этом возрасте, а через годы ситуация менялась и сейчас они уже скорее худые, чем полные)) ) (но тут уже может быть и генетика)

О чем ВЫ? Ребенку -12 лет. Гормональное развитие уже наступило или вот-вот.. . Дайте ребенку побыть ребенком (без диет) . Спорт, гимнастика, любое движение, особенно в воде. Из еды ограничьте только мучное и сладкое (но не исключайте совсем) . 15лет покажут ХУ есть ХУ.

Согласна с пред идущим комментарием, нужно выяснять причину, вам лучше обратиться за советом к эндокринологу, проверить щитовидную железу, вот эндокренолог может помочь и с правильным питанием для ребенка, так что-бы снизить вес и не навредить здоровью.

Вообще вес не очень большой, смотря какой рост. А вообще можно бегать и упражняться в спорт зале, очень помогает.

Есть множество так называемых диет для подростков, особенно на американский манер - с четко прописанным меню. Почитайте, подберите подходящую. Запишите ее на танцы, или начните ходить с ней на фитнес, йогу.. . А вообще, вы уверены, что худеть нужно? Девочка растет, через пару лет она станет выше, и килограммы уйдут в рост.
Кстати, причину полноты узнать надо - сдайте анализы на гормоны у гинеколога-эндокринолога. Девочка в периоде полового созревания, мог произойти гормональный сбой.

про еду не знаю (
а вот спортом нужно заниматься)
пусть бегает по утрам, обручь крутит, заряду делает, ведь это тоже скидывает лишние килограммы