Как можно похудеть?) Хочется похудеть но без вреда для здоровь)

Какой у Вас возраст, рост, вес?

Смотря сколько вам нужно убрать. Если 5 -8 кг это не трудно, просто недоедать и после шести стараться не кушать, кроме цефира изи кусочек творога, а если больше.... то... вот что известно стало совсем недавно...

Именно подавление серотонина второго типа сильно повышает метаболическую активность клеток бурой жировой ткани, способствуя сжиганию жиров, которое достигается путем выделения тепла. При этом количество и калорийность пищи можно не контролировать, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nature Medicine.

При этом ученые отметили, что подавление периферического серотонина не влияет на работу мозга или функционирование центральной нервной системы. Этот метод кардинально отличается от препаратов для снижения веса, которые работали на подавление аппетита, влияя на уровень серотонина в мозге, из-за чего возникали проблемы, риск сердечно-сосудистых осложнений и депрессии. Ученые уверены, что их открытие поможет медикам и диетологам в разработке уникальных средств для борьбы с ожирением.

Без вреда для здоровья: правильное питание и спорт.
Больше фруктов-овощей, исключить фаст-фуд и всякого рода чипсы, орешки, газировки и прочее.
Можно готовить в духовке или на пару, вместо того, чтобы жарить. Сократить или исключить потребление мучного, сахара.
Не есть за 3-4 часа до сна.

Спорт любой, какой душе угодно. Важна регулярность.

Заниматься спортом

Говорят пластырь есть такой. Его клеят на рот.)

сжигай больше калорий чем потребляешь, кушай часто, но понемногу и дробно, брось жрать копчёное, свинину, мучное и тп