как быстро похудеть , при этом не причиняя себе вреда

не пить газированные напитки. больше чая и минеральной воды БЕЗ газа

Пересмотрите набор продуктов, уберите самые калорийные и бесполезные. При каждом удобном случае: в метро, в очереди, в перерыв, начните делать незаметную статическую зарядку для спины, живота, ног, ягодиц, и разминку при смене деятельности, чтобы ощутить силу в теле. Разминайте уши, кисти рук, ступни. Пейте мочегонные чаи в пакетиках и чистую воду, при ходьбе твердите: мой жир сгорает, кожа подтягивается, мышцы ищут работы. Я интуитивно нахожу нужную пищу и информацию, чтобы похудетьМое тело стройное и вес стремительно падает до.... И внесите ярких и необычных красок в жизнь: например, не садитесь за несервированный стол.. . Все это хорошо, правда, только при здоровом, хоть и полноватом теле. Работает это так: Пару месяцев - тишина, а потом - резкий обвал веса и приступ жизнелюбия...

Как говорила великая балерина России Галина Уланова про диету : НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!!

займись бегом... трусцой..

tolko esli regulirno zanimatsi sportom.

Это очень легко, давайте свой адрес я к вам перееду, похудеете за неделю точно! Потом пишите другой вопрос сюда, кто Вас из недельного запоя вывидет

Плавать, желательно каждый день

Не есть.

спорт и только спорт

Никак
ДяДя жгёт ХДДДДДД

регулярно пей чифир --и будеш как стручок

Закохатись треба! А там і кохана людина (чи просто думки про кохану людину) допоможе скинути пару лишніх кг!))))