Как похудеть за неделю?

7 дней

до 800ккал

до 7 кг

Эффект от строгих диет держится очень недолго, но и достигается он за считанные дни. Важно отметить, что для организма строгие диеты – это очень сильный стресс, поэтому, для того чтобы поддержать свой организм во время таких диет, следует пить витаминно-минеральные комплексы и обязательно, перед началом самой диеты, пройти медицинское обследование.
Помним! Каждый день в наш организм должны поступать необходимые вещества (37 витаминов, 22 аминокислоты и 18 минералов и микроэлементов) .
Не стоит забывать о том, что очень большое значение играет поддержание нормального водного баланса.
Так, например, на один килограмм веса человека должно приходиться но 0,4мл воды. Только при таком объеме воды все клеточки нашего организма будут насыщены в полном объеме.
В течение недели вам практически придется забыть о еде. Рацион достаточно простой и очень жесткий.

Первый день диеты.
Все что можно в этот день – это один литр молока.

Второй день диеты.
Меню этого дня также не отличается разнообразием и сытностью.
Можно себе позволить выпить четыре стакана несладкого сока и съесть 200г творога.

Третий день диеты.
Этот день будет еще сложнее, чем два предыдущих. Вам потребуется продержаться весь день, выпив один литр минеральной воды без газа.

Четвертый день.
Сварите в мундире четыре картофелины среднего размера и съешьте их в течение дня без добавления соли. Кроме картофеля можно за день позволить себе четыре стакана несладкого сока.

Пятый день диеты.
В этот день вам потребуется ограничиться пятью яблоками.

Шестой день диеты.
За день вы можете съесть двести граммов отварного несоленого постного мяса и выпить четыре стакана несладкого сока.

Седьмой день диеты.
Меню этого дня должно состоять из одного литра кефира с низким процентом жирности.

Преимущества: лишний вес буквально тает на глазах. Быстрое похудение чувствуется уже в первый день диеты.

Недостатки: подобной диеты может придерживаться только абсолютно здоровый человек. Для слабого иммунитета – это стресс. Нельзя совмещать с физическими нагрузками

кг на 3 )
сами решайте как вам будет привычнее на ночье не есть и порции на 2 делить,
я вот кефирами отпаиваюсь когда оч страшно уже за вес

у каждого человека индивидуальный организм! нет одной диеты для всех и никто лучше тебя не знает какая диета тебе нужна. (чаще всего употребляют гречку так как она выводит вредные вещества из организма и не считается слишком ккалорийной)

кушать рис с филейкой