Самая Реально эффектианая диета!Подскажите?С обычными продуктами!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

1 день: 400 грамм печеного картофеля без соли, 0,5 литра 1%-ного кефира.

2 день: 400 грамм обезжиренного творога, 0,5 литра 1%-ного кефира.

3 день: 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) , 0,5 литра 1%-ного кефира.

4 день: 400 грамм отварных куриных грудок без соли, 0,5 литра 1%-ного кефира.

5 день: 400 грамм фруктов, 0,5 литра 1%-ного кефира.

6 день: 1,5 литра минеральной воды без газа.

7 день: 400 грамм фруктов, 0,5 литра 1%-ного кефира.

После этого первую неделю нужно ограничить себя в жирной, мучной, острой и сладкой пище, для того, чтобы закрепить полученный результат. Затем можно перейти на обычное питание, но не переедать.

Чернослив, апельсины, свежие огурцы и помидоры, варёная рыба, нежирный творог. Кофе с молоком без сахара.

Кефир

Самый реальный -это поменьше кушать