почему я не могу приседать так, чтобы пятки были на полу?

Если не можете приседать с пятками на полу - значит, недостаточна растяжка и гибкость ахиллесовых сухожилий. Помочь может элементарное упражнение: останавливаетесь во время подъема по лестнице. (лучше, если к этому моменту уже поднялись на 2-3 этажа, тем самым разогрев мышцы) . Затем становитесь таким образом, чтобы на ступеньке остались передние части ваших ступней (носки) , а пятки повисли в воздухе. Из такого положения пытайтесь плавно опустить пятки как можно ниже, почувствовав растяжение ахиллесовых сухожилий. Затем также плавно вернитесь в исходное положение. Чтобы усложнить упражнение, можно выполнять его поочередно на левой и правой ноге.

Кстати, что касается самих приседаний - старайтесь выполнять их с прямой спиной. Для этого смотрите прямо перед собой или немножко вверх.

Дерзай получится. Это из Б Искусств, тоже не надо отрывать.

ноги раздвинь и руки вытяни, или посмотри как заключенные сидят на корточках часами ))))

Тут может быть две причины. Либо у вас центр тяжести смещен назад. Либо у вас мышцы икроножные (камбаловидная и малоберцовая) неразвиты.

"Скорее всего гипеарктивная камбаловидная мышца (икра) и передняя большеберцовая с пониженной активностью. Скорее всего вы проводите большую часть дня сидя, в этом положении икроножная мышца в постоянном "активном" сокращенном состоянии. Такой мышечный дисбаланс приводит к компенсации при исполнено приседания в виде отрыва пяток от пола тк тело идет по пути меньшего сопротивления и компенсирует тугую мышцу."

Центр тяжести тела. При ходьбе и приседаниях он меняется. Подсознание само регулирует угол стоп и самого тела для сохранения равновесия. Удачи в экспериментах =0)

возможно, крестец стоит неправильно может быть поясничный лордоз, или сильный мышечный спазм на спине в районе груди, что мешает прижаться грудной клеткой к бедрам, может и сколиоз мешать. С сухожилиями и растяжкой это никак не связано, все дело в позвоночнике или в тазовом отделе. Хотя они очень взаимосвязаны и проблемы, как правило, в обоих местах

Мне 35. Занимаюсь разными видами спорта лет 20. Стою на руках, отжимаюсь 100 раз, подтягиваюсь на турнике 15-20 раз, делаю флажок на лестнице, прыгаю сальто и фляк, сижу на всех видах шпагатов. НО я не могу сделать пистолетик ни разу. Более того - не могу даже присесть не отрывая пятки от пола. Когда пытаюсь сесть на полной стопе - заваливаюсь назад на попу и все смеются. И никогда не могла, как бы сильно не пыталась. Дело не в балансе: я хожу на руках, делаю стойки на локтях и на руках вниз головой, кручусь на пилоне. Прочла в интернете, что у меня укорочен ахилл. Видимо, такая особенность с рождения.

причин много. и каждая из проблем - это причина. В итоге не можете. Надо заниматься дооолго. И может никогда не получиться, но если не заниматься. что и никогда не выйдет.

Все ответы бред, я тоже как и спроситель не уме приседать, и это с с детства, я не инвалид

надо вес дела перемещать назад, типо так же, когда садишься на стул, и еще при присяде надо давить пятками, а не носками

просто не можете вот и всё тут это норма

А я не могу стоять на одной руке... И ещё много чего не могу... И что? Тренируйте тело. Вот и всё решение.