Как исправить сутулость.

Положите теннисный мячик между спинкой кресла и позвоночником и сидите.

Я делаю упражнения на разгибание спины.
Несколько подходов в день и не хочется сутулиться. Приспособила для этого пуфик барабанного типа.
Купите массажёр роликовый в спорт. товарах и массируйте сами свою спину.
Упражнения с палкой тоже помогают.
Не ленитесь !

Контроль за осанкой и всё в порядке.

Тренажеры, есть специальные упражнения для укрепления мышц спины..

внушением

Меня научили одному простому упражнению: во время ходьбы или когда сидите держать голову прямо, что бы между подбородком и шеей был угол 90 градусов и смотреть строго вперед, если надо посмотреть в сторону или вниз, опускать взгляд, но не голову. Сами не заметите как сутулость будет исправляться.

повисеть на турнике растянуть мышцы и подкачать широкую.
затем через месяц берешь две ложки. раскалишь на огне и быстро обжигаешь под лопатками

йога очень хорошо помогает, испытано на себе

Сначала на консультацию к врачу - обязательно
Потом упражнения на гибкость позвончника - их много, начинать постепенно (!), потом пока дома - хоть доску привязывай к спине и так ходи-сиди. Когда на людях - старайся выполнять такое правило - идти-стоять-сидеть так, как будто из макушки вверх тянется ниточка и постоянно тянет тебя вверх

есть специальная гимнастика, спать надо на жестком практически без подушки, но лучше спросить у врача, а то насоветуем, и вообще горб вырастит!

к врачу

у меня такая же проблема, но мне риходиться из-зо этого ходить на каблуках, но вы как мужчина можите дома носить книги на голове раскинув плечи, к стати очень пмогает, и в добавок на день одевать касет, его не видно под вещами, по помогает.

Лучше всего сходить к врачу, но если этот вариант не возможен сейчас, купите корсет специальный, в любой аптеке продается, стоит порядка 300 рублей

прижмитесь к стене стоя, но так, чтобы плечи и попа упирались в стену и постойте около 30 мин. и так несколько раз в день постепенно увеличивая время... сутулость пройдет)